Inflamatia (febra) musculara – factor major al cresterii masei musculare

Inflamatia musculara sau febra musculara, cum este cunoscuta mai des, este in general privita ca un lucru negativ, contra caruia trebuie sa iei masuri...

Antrenamentul de slabit pentru culturisti

In primul rand, dacă vrei cu adevărat să scapi de grăsime, trebuie să-ți faci timp pentru o alimentație corectă. Dacă nu ai timp, fă-ți!...

Cresterea masei musculare la 40+. Ce spun expertii?

Lupta cu timpul este grea. Este si mai grea insa atunci cand culturistii aleg sa continue sa foloseasca acelasi antrenament, aceeasi alimentatie si aceleasi...
Exercițiile fizice influențează mărimea creierului

Exercițiile fizice influențează mărimea creierului

Pregătește-te să fii uimit fiindcă ceea ce urmează să citești, cu siguranță îți va zgudui întregul sistem de valori chiar din temelii. Să vedem...

Exerciții fizice pentru musculatura îmbătrânită

Geriatric, cetăţean în etate, înaintat în vârstă sau chiar bătrân... contează prea puţin modalitatea de formulare pentru care optăm, eufemismele îşi pierd valoarea de...

5/3/1 – programul de antrenament al lui Jim Wendler

Iată ce trebuie să știi: Îmbunătățirea performanței la ridicări de greutăți presupune un drum lung. Începe ușor, progresează câte puțin și lasă ego-ul deoparte! Antrenează-te câte...
Plan de antrenament pentru halterofili naturali

Plan de antrenament pentru halterofili naturali

Iata tot ce trebuie sa stii: Greseala primordiala pe care o fac foarte multi halterofili naturali este volumul prea mare. Ideea de baza este...

Partener de antrenament – 5 aspecte de luat in seama

Desi Arnold a vorbit putin de Franco Columbu in filmul Pumping Iron, adevarul este ca ei erau prieteni buni si parteneri de antrenament si...
sfaturi pentru muschii incapatanati

10 sfaturi pentru muschii incapatanati

Cu totii avem o grupa musculara care raspunde mai greu la antrenamente si a ramas in urma. Genetica joaca un rol important, dar pentru...
ce se intampla cand incetezi sa te mai antrenezi

De la activ la sedentar: ce se intampla cand incetezi sa te mai antrenezi?

Te-ai intrebat vreodata ce se intampla in corpul tau atunci cand lipsesti o zi de la sala, care se transforma intr-o saptamana, apoi o...