Durerile de spate cauzate de exercitiile la sala – metode de ameliorare

Cand ne hotaram sa mergem la sala pentru a ne imbunatati conditia fizica sau a slabi, ne gandim ca suntem in stare sa lucram...

Prostata sanatoasa

Prostata este o glandă de mărimea unei nuci, ce produce fluidul ce hrănește și transportă sperma. Prostata continuă să crească puțin câte puțin după...

Cele 5 legi ale metabolismului

Schemele sunt mai bune decât mantrele. Nu sunt perfecte, dar se concentrează mai mult pe detalii, permit mai multe nuanțe și au mai puține...
alimente care cresc nivelul de testosteron

10 Alimente care cresc nivelul de testosteron

In mod natural, pe masura ce inaintezi in varsta, nivelul testosteronului scade progresiv. Conform studiilor, apogeul nivelului de testosteron este atins la 20 de...

Florin Uceanu: despre concentratele proteice atunci si acum

Imi amintesc ca atunci cand am inceput sa fac culturism, in urma cu 40 de ani, era de neconceput sa ai suficienta mancare din...
top alimente bogate in proteina

Top 20 de alimente bogate in proteina

Motivele pentru care cei mai multi culturisti sunt obsedati de proteina sunt numeroase si foarte bine intemeiate. In primul rand, avem nevoie de acest...
viteza repetarilor

Viteza repetarilor si importanta ei in cresterea musculara

Un aspect subestimat atunci cand vine vorba despre antrenamente este viteza repetarilor. Mantra pe care cei mai multi o urmeaza cu sfintenie sunt repetarile...
cum sa alegi pudra proteica

Cum sa alegi corect pudra proteica: 3 criterii importante de selectie

Proteina are o importanta vitala in cresterea, mentinerea si refacerea muschilor si, implicit, un impact major asupra fortei, performantelor si constitutiei. Muschii sunt formati in...
reguli de baza pentru imbunatatirea rezultatelor

5 reguli de baza pentru imbunatatirea rezultatelor

Daca te intrebi in cat timp vor aparea schimbari majore si vizibile la corpul tau, nu esti singurul. Din nefericire, se estimeaza ca mai...
importanta si beneficiile hgh

Importanta si beneficiile hGH (hormonul de crestere uman)

Mai mult ca sigur ai auzit de hormonul de crestere, cunoscut si ca hGH si asociat cu utilizarea steroizilor. Ceea ce poate nu stiai...