Home > Suplimente

Taurina

februarie 21, 2012 By Leave a Comment

taurina r tablete TaurinaLuptand cu stresul zilnic, corpul nostru sufera schimbari odata cu trecerea timpului, devenim mai obositi, mai irascibili, apar probleme cu somnul si digestia. Omul modern are masina si computer, astfel el isi reduce activitatile normale, contactele umane, la deplasarile la volan si comunicarea prin internet.

Aparitia diverselor dereglari ale sistemului nervos vegetativ duce la accentuarea unor slabiciuni pe care le are fiecare individ (de regula, apar probleme digestive si, in unele cazuri, cardiace sau renale).

O alimentatie complet necorespunzatoare sau un regim de viata dezordonat este reteta completa pentru a accentua aceste probleme, pana la a provoca o boala mai serioasa.

Taurina si beneficiile ei

Un ajutor in lupta cu stresul si dereglarile sale este TAURINA. Din ce in ce mai multi medici prescriu taurina in diverse boli cardiace, hepatice , in tulburari metabolice, ca diabetul, dar si ca un antioxidant puternic. [Read more...]

Filed Under: Nutritie, Sanatate, Suplimente Tagged With:

Insulina si masa musculara

noiembrie 28, 2011 By Leave a Comment

buy steroids Insulina si masa musculara

Insulina si rolul ei in procesul de imbatranire

De ce pierdem muschi, pe masura ce imbatranim? Raspunsul ar fi lipsa de efort fizic pentru marea majoritatea a populatiei. Muschii lucreaza pe principiul „foloseste-i, ca sa nu-i pierzi”, asa cum lucreaza majoritatea organelor si tesuturilor din corp. Fara stimularea produsa de exercitiul fizic, conexiunea neuromusculara dintre creier si sistemul muscular scade treptat si muschiul se atrofiaza, scade din dimensiune. Scaderea muschilor afecteaza in principal fibrele musculare de tipul 2 (cele de forta si putere) si balanta dintre fibrele de tip 1 (cele slabe ca forta, de anduranta) si cele de tipul 2. Cu varsta, fibrele de tipul 1 vor fi dominante si asa se explica slabiciunea asociata cu procesul de imbatranire. [Read more...]

Filed Under: Sanatate, Suplimente Tagged With:

Allium. Ai grija de sanatatea ta!

noiembrie 15, 2011 By Leave a Comment

Onion Allium. Ai grija de sanatatea ta!Sub denumirea de Allium sunt reunite numeroase specii vegetale, bogate in principii active antibiotice, saruri minerale si vitamine. Cei mai de seama reprezentanti ai genului sunt ceapa si usturoiul, adevarate alimente-medicament, cunoscute inca din antichitate si ridicate chiar la rangul de divinitate de catre vechii egipteni. Acest lucru mi se poate parea hilar in ziua de azi, insa, daca ma gandesc mai bine, egiptenii aveau dreptate.

Allium sativum – usturoiul.

Usturoiul este folosit pentru savoarea sa inca din cele mai vechi timpuri, insa el este mai mult decat o simpla mirodenie. Astfel, Louis Pasteur a demonstrat ca acesta poseda importante proprietati antibiotice prin adaugarea lui intr-o colonie bacteriana pe care a omorat-o aproape instantaneu. Acesta a fost primul din urmatoarele cateva mii de experimente ulterioare care au demonstrat incredibilele proprietati ale usturoiului – Jurnalul Asociatiei Medicale Americane a publicat astfel un articol din care reiesea ca, in anul 1990, rolul terapeutic al usturoiului a fost descris in peste 1.000 de studii stiintifice! [Read more...]

Filed Under: Sanatate, Suplimente Tagged With: ,

Arginina

noiembrie 11, 2011 By 2 Comments

arginina ArgininaArginina este un  aminoacid necesar bunei functionari a glandei pituitare (hipofiza). Alaturi de omitina, fenilanina si alte substante cu actiune neurologica, arginina este indispensabila pentru sinteza si elaborarea hormonului de crestere a glandei pituitare.

Arginina si rolul ei

Considerat un aminoacid neesential, arginina detine un rol important in cresterea si dezvoltarea normala. Daca ne raportam la o anumita perioada (copilarie si pubertate), putem include arginina in categoria aminoacizilor esentiali deoarece acesta stimuleaza secretia hormonului de crestere (HG).

Arginina declanseaza si accelereaza procesele metabolice prin care organismul „ construieste” proteine. Marind sinteza proteica, implicit mareste si masa musculara.

De ce este recomandat consumul de arginina? [Read more...]

Filed Under: Nutritie, Sanatate, Suplimente Tagged With: ,

Carnitina – tot ce trebuie sa stii

noiembrie 10, 2011 By 2 Comments

l carnitina Carnitina tot ce trebuie sa stiiL-Carnitina este un supliment alimentar foarte popular in ziua de astazi. L-Carnitina este utilizat de catre sportivi, asociat cu diete de slabire sau folosit pentru prevenirea si tratarea unor afectiuni. Acest aminoacid este sintetizat la nivelul ficatului si rinichilor din lisina si metionina, doi aminoacizi esentiali. In alimente, carnitina, se gaseste in special in cele de origine animala, dar si in unele plante, cum ar fi soia, insa in cantitati mult mai reduse.

Carnitina si rolul ei in medicina

Carnitina a fost izolata din carnea rosie la inceputul secolului 20, reusindu-se apoi sinteza ei in laborator, insa rolul acesteia in organism nu a putut fi inteles decat mult mai tarziu. Incepand cu anii 70 ai secolului trecut carnitina fost introdusa pe piata sub forma de medicament, iar mult mai recent a fost reincadrata ca supliment nutritiv, Acum carnitina este folosita in lumea sportului in special de catre culturisti, care au utilizat-o in ideea reducerii masei adipoase si pentru ameliorarea performantei fizice (in special in ceea ce priveste rezistenta la efort).

In medicina carnitina este folosita datorita efectelor sale cardioprotectoare,  dar si influentei benefice asupra profilului lipidic – efect de reducere a nivelului trigliceridelor si de crestere a nivelului colesterolului HDL (cel „bun“). De asemenea, s-a constatat ca L-Carnitina are proprietati antioxidante. Acetil-L-Carnitina, un derivat de carnitina, a dovedit eficienta neuroprotectoare, fiind utilizata si in tratamentul maladiei Alzheimer. [Read more...]

Filed Under: Nutritie, Suplimente Tagged With: ,

Magneziul, mineralul muschiului

noiembrie 8, 2011 By 1 Comment

967769 food melon bread oregano cherry tomatos Magneziul, mineralul muschiuluiDaca intrebi mai multi culturisti care este cel mai vital ingredient pentru cresterea in masa musculara, vor raspunde, mai mult ca sigur: proteina. Intr-adevar, traducerea cuvantului proteina, provenit din limba greaca, inseamna: de prima importanta. In ecuatia cresterii in masa musculara ai nevoie insa de toti nutrientii importanti, pe langa proteina si carbohidrati, grasimi, vitamine si minerale.

Unele vitamine si minerale sunt direct legate de cresterea musculara. Majoritatea vitaminelor sunt coenzime, adica sunt parti din structura enzimelor. Mineralele, pe de alta parte, sunt activatoarele enzimelor, adica, mai pe intelesul tuturor, vitaminele functioneaza doar cu suportul mineralelor. Fara minerale, vitaminele sunt nefolositoare. Dintre mineralele care au legatura cu cresterea musculara, doua ies in evidenta. Unul este zincul, celalalt este magneziul. [Read more...]

Filed Under: Sanatate, Suplimente Tagged With: ,

Alimentatie corecta

octombrie 28, 2011 By 1 Comment

alimentatie corecta Alimentatie corectaOamenii activi sunt, de obicei, preocupati de programul de efort fizic (antrenament cardio, antrenament de forta, stretching) si, secundar, de o alimentatie corecta, mai ales daca nu au probleme legate de greutate. Exista o serie de greseli „clasice“ in ceea ce priveste alegerea unui regim alimentar si mai ales adaptarea la necesitatile fiecaruia, in raport cu efortul fizic depus. As vrea sa punctez cateva dintre acestea, in speranta ca, daca veti descoperi ca si voi faceti aceste greseli, va veti corecta.

Alimentatie corecta, o provocare

Probabil ca cea mai frecvent intalnita greseala, pe care o facem multi dintre noi, este neglijarea micului dejun. Din graba, pentru ca trebuie sa ajungem la serviciu sau la scoala, ori pentru ca dormim un pic mai mult dimineata, multi sarim peste prima masa din zi, despre care se spune ca ar fi cea mai importanta. E simplu: daca nu mancam dimineata, ne va fi foame mai tarziu, iar atunci cand ne domina senzatia de foame, este dificil sa mai controlam regimul alimentar sau greutatea. [Read more...]

Filed Under: Nutritie, Suplimente Tagged With:

Omega 3, 6, 9

septembrie 28, 2011 By Leave a Comment

cura de slabit Omega 3, 6, 9Exceptand faptul in care pana acum ai trait intr-o pestera, trebuie sa fi auzit de beneficiile de sanatate pe care le ofera acizii grasi esentiali Omega 3, 6, 9.

Omega 3, 6, 9 – sanatate si vitalitate

Omega 3, 6, 9 se recomanda datorita efectelor benefice ale acizilor grasi esentiali:

Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de grasimi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o buna functionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare. [Read more...]

Filed Under: Nutritie, Suplimente Tagged With: , , , , ,

Aminoacizii

septembrie 21, 2011 By Leave a Comment

Aminoacizii: esentiali si neesentiali

amino r AminoaciziiProteinele sunt compuse din combinatii variate de aminoacizi (aproximativ 22 la numar). Aminoacizii sunt clasificati in esentiali si neesentiali. Cei esentiali sunt numiti asa, deoarece corpul nu ii poate produce si, de aceea, este important sa-i luam din alimentatie.

Balanta de aminoacizi esentiali dintr-un anumit fel de proteina ii determina valoarea biologica. Din cauza ca proteina de origine animala are toti aminoacizii esentiali intr-o proportie mai apropiata decat cea umana, este considerata net superioara fata de proteina de origine vegetala, care nu contine toti aminoacizii esentiali, iar cei continuti sunt in cantitati prea mici.

Unele studii au aratat ca si doar 6 grame de aminoacizi esentiali pe zi promoveaza sinteza proteinei in muschii lucrati dupa un antrenament. Dar aveti grija! Veti gasi multe informatii privind importanta aminoacizilor esentiali in dieta unui culturist, ceea ce poate duce la concluzia ca aminoacizii neesentiali nu sunt asa importanti. FALS! in ultimul timp, unii aminoacizi neesentiali au fost reclasificati, primind denumirea de aminoacizi esentiali conditionati din cauza ca, in anumite stari, de stres, de exemplu, corpul nu ii poate produce in cantitati suficiente sau ii produce, dar nu in ritmul in care trebuie. Exemple de aminoacizi esentiali conditionati sunt glutamina, arginina si taurina. [Read more...]

Filed Under: Antrenament & Exercitii, Suplimente Tagged With: , ,

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele

septembrie 16, 2011 By 8 Comments

bodybuilder eating meal 300x202 Proteine tot ce trebuie sa stii despre ele

Proteine. Intrebari iscate de-a lungul timpului

In anii ‘70 si ‘80, culturistii aveau o singura intrebare despre proteine: „Cat de multe proteine trebuie sa mananc pentru a creste rapid?” Dupa ce problema cantitatii a fost, mai mult sau mai putin rezolvata, in anii ‘90 dezbaterea s-a concentrat asupra intrebarii: „Care este cea mai buna proteina?”.

Acum, in secolul XXI, stim si ce cantitate de proteine sa consumam si stim si de care, asa ca avem o noua intrebare: „Cum trebuie distribuite aceste proteine de-a lungul zilei in mod optim pentru a maximaliza efectul lor anabolic?”.

Abordarea clasica, in ce priveste proteina, spune ca trebuie sa absorbi aproximativ 30 de grame de proteine la fiecare 2 – 3 ore atunci cand esti treaz. [Read more...]

Filed Under: Antrenament & Exercitii, Suplimente Tagged With: , ,
« Older Posts