Nu stiu cum sa fac....

[Str1ker]

Salutare....de curand miam luat o cutie de 7kg de Mega Mass 4000 de la Weider....din cauza ca sunt intro unitate militara nu prea am timp sa le iau insa ma straduiesc si iau seara si in week end de 2 ori pe zi....insa problema e ca nu am masura la ele...si iau cate juma de shaker odata...e bine asa? si ma antrenez 3 zile pe sapt...de obicei miercuri sambata si duminica.....vreau sa va intreb daca fac bine asa? si cam cate grame are juma de shaker? cat sa iau de acuma? va multumesc

[Cristian Neagu]

PAre destul de mult, nus sigur ca le poti asimila pe toate odata, mai bine imparte la 2 si bea la distanta.Corpul poate asimila fara steroizi maxim 35gr proteine la o masa...vezi sa nu le irosesti.Ia si niste enzime care sa te ajute la absorbtie.Din ce vad in poza ta ,ai putea sa iei portia 2 lejer inainte de somn.