multumesc

[anuka]

sunt instructor de aerobic. as dori sa sti in ce ordine , in functie de grupele musculare, trebuie sa execut abdomenele. stiu ca exista o ordine. de regula, eu icep cu intercostalii si abia la urma fac abdomene totatle.este bine?ma puteti ajuta?
multumescf l o a r
cu respect, ana

[Dr.S.Damian]

Nu stiu sa existe o ordine optima. Poti sa pornesti de sus sau de jos in functie de preferintele tale.
De obicei se lucreaza 2 exercitii pentru partea superioara si unul pentru cea inferioara.

[anuka]

multumesc pt rapuns.si abia astept sa citesc carte dumneavoastra