mass forte creatin

[klax]

am luat o galeata de mass forte creatin 2.5kg da nu am crescut deloc in greutate si am deja 5 luni de sala.ar tb sa iau altceva?merg de 3 ori pe saptamna la sala si ma odihnesc destul,ma antrenez cred io bine,nush care ii problema.va multumesc!

[Alessandro]

spune si tu cum te antrenezi...si oricum nu cresti de la creatina sau alte prostii dastea...daca nu mananci klumea..degeaba le iei..arunci banii aiurea

[Cristian Neagu]

Klax ai facut un necesar caloric?Stii kte calorii ar trebui sa inghiti k sa cresti?Kte kg/virsta si ce antr faci?Nu da numai vina pe suplimente, vezi unde e buba...apuca-te si descrie ce si cum faci.

[klax]

am mai zis undeva ce fac,am uitat k aveti multi pe cap nu aveti cum sa tineti minte,scz.Un necesar caloric nu am facut,am 15 ani jumate 72 kg,1.82 si merg de 3 ori pe saptamana destul de intens si ca la carte,antrenor nu am la sala si doar din carti ma inspir

[Cristian Neagu]

Atunci mai tre sa stii ca ,cresterea naturala are si perioade de pauza.Corpul tau la 15 ani se dezvolta si din alte pct de vedere nu numai osteto-muscular ,asa ca daca nu ai luat in kg nu te agita e NORMAL.A fost si f cald si eu slabeam vara citeva kg la virsta ta, pt ca nu erau deloc proteine p piata.Stii knd sa iti faci griji?Daca trece iarna si nu ai pus nimic sau ai slabit.Stiu k nu ai rabdare si vrei sa vezi rezultate,dar crede-ma ca daca esti inteligent si perseverent, rezultatele vor aparea.Tine-te de formula ca e ok!

[klax]

Am inteles!da la 15 ani jumate cred ca is destul de dezvoltat,mai tb sa mentionez ca mananc cam de 3/4 ori pe zi nu prea reusesc sa manac de 6 ori pe zi si sa am o alimentatie de culturist da o sa ma ambitionez mai tare dupa ce o sa vad mai multe rezultate.un necesar caloric e necesar???va multumesc!toata stima pt dvs

[Cristian Neagu]

cam 2800 cal/zi maxim 3000.

[BiGBoY]

2800-3000 de calorii pentru el?de exemplu eu fac sala de cv timp,am facut sport de la 7 ani pana acum cand am 19.Am 191 cm si 99 kg,atzi putea s imi spunetzi cam cate calorii ar trebui eu sa consum?Multumesc mult

[Cristian Neagu]

Depinde de ce obiective ai.

[BiGBoY]

Poi momentan as mai dori sa mai cresc in masa musculara ca nu sunt multumit.

[Cristian Neagu]

Nu e kiar simplu sa iti determin necesarul caloric ,pt ca nu stiu ce consum ai ,ca activitati fizice.de ex la un elev din mediul urban kre in afara de sala nu face nik sta la taste zi de zi stiu ca poate sa creasca si cu 2500/zi , iar unul de la tara care munceste pe cimp si merge numai pe jos consuma 2500 numai cu activitatile de linga casa.
In mare la 100kg ai km 3400cal consum+activitatile fizice.Daca stai in pat si nu faci nik poti trai lejer cu 1750cal/zi.

[BiGBoY]

Va multumesc.Nu stau toata ziua la taste:P.(mai fac si un fotbal un tenis,etc)

[Cristian Neagu]

Pai cauta sa evaluezi fiecare activit fizica dpdv al consumului caloric.

[factor]

Domnule profesor,am urmat sfatul dvs..ce mi l-ati dat in urma cu ceva timp.....si mi-am comandat o galeata de mass forte creatin...cu gandul sa recuperrez kilogramele pierdute....si sa reincep antrenamentele la sala....!!! intrebarea mea este...cum sa folosesc suplimentele....avand in vedere ca m-am hotarat sa merg cat imi permite timpul ...adica 2 zile pe saptamana...!! Eu urmarind sa iau in jur de 4-5 kg in greutate ...luna asta....!!! Ar terbui sa am in vedere anumite lucruri in antenament???

[Cristian Neagu]

Greutati mari si prepararea cu lapte a pudrei proteice.

[factor]

Am revenit...!!!:D

Dupa ce am terminat galeata de 2,5 kg de mass forte creatin....ce sa zic.......nu sunt multumit...sunt ffffff multumit....am reusit sa fac exact ce mi-am propus....!! la mine a avut rezultate excelente...am luat 4 kg...si inca pot spune....ca daca eram ceva mai serios cu mesele...poate luam mai mult..!!!
Despre produs....in general.....nu am avut prob deloc.....dizolvare completa...fara cocoloase sau chestii de genu......gustul la fel si cu apa si cu lapte......cu lapte..hm..e ceva mai dulce..:P...!!! dupa mine....mass forte creatin ...nota 10..!!!

[Cristian Neagu]

Ma bucur ca ti-a mers!

[klax]

Nu stiu cum ai putut sa ai rezultate ca la mine nu s-a vazut nici un rezultat de la mass forte creatin.bv tie daca ti-a mers,da la mine nu a avut nici un efect si am ramas dezamagit

[Cristian Neagu]

De asta spun mereu sa incercati si sa experimentati pe corpul vostru, nu suntem toti la fel.

[Hel]

Klax nu ai detalii despre factor, nu sti in ce context mass forte i-a adus rezultate. Spre exemplu daca tu esti ectomorf poti sa iei si hard fast, si sa nu ai rezultat, depinde varsta/gradul de munca depus de catre persoane de-alungu' anilor/alimentatia de zi/ etc. Nu poti judeca un produs, doar pt ca tie nu ti-a mers, spre exemplu nici mie nu mi-a oferit mare lucru, unpic mai mult am luat de la nutrifort, dar sunt ectomorf si sunt constient ca mai am multa munca si multa mancare de bagat ;) Cu toate astea nu poti zice, cum nu pot zice nici eu ca mass forte nu e bun.

[klax]

da,am inteles chestia asta,toti de pe planeta asta suntem diferiti,dar sunt anumite suplimente de care toti sunt multumiti(de ex:mixforte).Eu nu pot sa zic ca sunt ectomorf,am 1.83,73 kg 15 ani,in februarie fac 16,si poate varsta a fost un factor in calea mea spre kilograme in plus.da oricum de sala nu ma las chiar daca nu am rezultate prea mari si nu am o alimentatie adecvata.poate pe viitor o sa am si o alimentatie echilibrata dar pana acuma nu am avut.va multumesc!RESPECT!

[Cristian Neagu]

Sa fii sanatos ,e bine ca ti-ai dat seama de greseli, macar asa nu o sa le mai repeti!Oricum nu s-a nascut nimeni invatat!

[andrei19]

FACTOR spunemi si mie de unde iei mass forte creatin de 4 kg??ca eu nu gasesc pe nici un site??si spunemi si mie de cate ori ai luat pe zi?odata/zi de 2ori/zi de 3 ori/zi??

[yoz2k3]

el a spus ca a luat 4 kg in greutate..nu ca a luat o galeata de 4 kg. pe site-ul redis sunt cantitatile comercializate...orice auzi si nu apare si acolo probabil e minciuna

[SMK127]

dar in zilele fara antrenament cum se ia mass forte???va rog sa imi raspuundeti si mie...

[SMK127]

imi raspunde si mie cineva???multumesc anticipat...

[Kelevra]

imi raspunde si mie cineva???multumesc anticipat...
Ti-am raspuns aici http://www.topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=13656

[SMK127]

adik iau la fel k in zilele cu antrenament?

[Kelevra]

da

[SMK127]

ok....multumesc mult...si se poate incepe direct cu 2 portii pe zi??sau e indicat sa o iau mai usor cu cate o portie???

[Kelevra]

eu am luat din prima 2 portii pe zi , nu vad care ar fi problema..

[SMK127]

baieti...am primit galeata de mass forte si am inceput sa iau...dar am probleme cu stomacul..imi creaza gaze si ma km deranjeaza la stomac...ce ar trebui sa fac sa nu mai am probleme??

[Lukian]

Cum il iei, cat si cand ??

[SMK127]

pai il iau in jurul pranzului...cate trei cupe pe zi...adik doar o portie..

[Cristian Neagu]

Il iei cu apa?Cata apa pui?

[SMK127]

am pus 250ml d apa....

[Lupu_Ciprian]

oare mixforte cu putina creatina nu are efect mai bun?

[Lupu_Ciprian]

si eu am luat odata o galeata de mas forte creatin rezultate nu prea au fost pentru ca nu am luat multa dar am avut si eu probleme cu "gazele " sa-i zicem ca imi era frik cateodata sa fac la presa cu greutate mare

[tazmanian_boys]

problema cu gazele am avur si io... :D


dar am avut si rezultate, vreau sa spun ca s-au vazut rezultate dupa 15 - 19 zile de cand am inceput sa iau :)

[silviu2060]

eu de azi am inceput sa iau .....acum sa vad daca acest supliment da rezultate .....

[katalin]

ce ii merge unuia, poate sa nu ii mearga altuia...oricum, nu stii pana nu incerci :P

[Greed18]

Salut intreb si eu aici sa nu deschid alt thread..am luat niste mass forte creatin si ideal protein..ar fii o idee buna sa le amestec sa le i au pe ambele odata?..daca da cum fac...Mersi

[Cristian Neagu]

2-3shake-uri/zi

[Greed18]

A..bun atunci pai o sa i au de 2 shakeuri pe zi...3 masuri de creatin forte(105 g) + una de ideal protein(25 g) cu vreo 600 ml apa

[Cristi.B]

am primt o galeata de mass forte creatin de ziua mea. de pe 27 oct de cand iau nu simp nici o schimbare. imi fac shake cum scrie pe cutie. si nu am nici un fel de problema cu stomacul.

[Greed18]

Pai ai tras la sala cu greutatzzi mari si ai mancat mese bogate acasa?

[Cristi.B]

prietene stiu si eu ce am de facut. am tras la sala corect si dupa un program corect, am avut mese foarte bune si inca am...dorm minim 8 ore pe noapte. traiesc sanatos. dar mass f creatin nu are efect + ca uneori are un gust nasol...si nu se dizolva bine. nu face cocoloase dar e nisipos.

[Greed18]

mda..am sa vad si eu de maine,cel putzin il mai combin cu ideal...sa vedem ce iese...asa la unii am inteles ca a fost excelent..depinde de corp.

[Cristi.B]

corect. depinde de corp. ceea ce m-a uimit e ca de 3 sapt de cand iau am crescut in greutate.

[Kelevra]

corect. depinde de corp. ceea ce m-a uimit e ca de 3 sapt de cand iau am crescut in greutate.
Fa-ma sa inteleg. Ai crescut in greutate dar nu are nici un efect? Ce efect ai vrea sa aiba un shake ? Sa simti ca te transformi in Hulk ?

[Greed18]

eu am luat mai demult ideal protein ..si intr o saptamana cu o alimentatie scazuta chiar...am luat 2 kg in greutate.

[tazmanian_boys]

io am bagat mass forte.. si a fost bun :)

Kelevra :))) probabil ca vrea sa devina un mic monstrulet :))

[Greed18]

Mda am luat si mass forte creatin si fosfocreatina..nuj ce sa zic am luat vreo 2 kg,Merg pentru inceput :),si nu n am avut nici eu probleme cu gazele.