PDA

View Full Version : masa musculara

cassius
14-08-2007, 17:35
Salut.Am 1.80 si 60 kg.
Fac sala de 3 luni acuma si nu iau suplimente,fac de 5 ori pe sapt..
Ce suplimente as putea lua in vederea cresterii masei musculare si a fortei!
MS
Cristian Neagu
15-08-2007, 05:11
Mass forte creatin pt inceput.In fct de rezultate, modificam din mers.
cassius
15-08-2007, 09:10
Am atasat mai jos si o poza cu mine..facuta de curand.
Ms de informatie..o sa incerc sa vad cum is alea ce mi le-ai recomandat.
cassius
15-08-2007, 09:19
Si daca te rog sa-mi spui si un program..adecvat..si niste exercitii ce as putea face in vederea acumularii de masa musculara..in prezent fac LUNI:piept/biceps Marti:umeri/trapez Miercuri:spate/triceps Joi:picioare/abdomene Vineri:biceps/triceps .Ms mult!
Cristian Neagu
15-08-2007, 10:38
La rubrica antrenament.