cozma m

[maryo246]

buna ziua . 1 . vreau sa stiu tot despre creatina ? adica am inteles ca ea se ia cu carbohidrati (adica dextroza?) mierea de albine are carbohidrati ,in ce mai gasesti carbohidratii ? ingrasa ? 2.aproximativ la niste accidentari la umeri in cat timp trec (la fizioterapie ) trec intro saptamana ?

[Dr.S.Damian]

1. Te duci tu frumusel pe vechea pagina, apesi pe “cauta” si scrii “creatina”. Da se poate asocia cu carbohidrati.
Mierea este 99% carbohidrati simplii. In exces poate ingrasa.
2. In nici un caz intr-o saptamana. Depinde de la caz la caz. Uneori niciodata.

[m.mihai]

da creatina se ia cu carbohidrati simpli -dextroza(chiar si cu zahar la nevoie)
carbohidrati sint folositi pt enegie
dar in functie de tipul somatic ingrasa ,adica daca esti grasut trebuie sa te limitezi la citi mai putini
surse:cartofi,piine integrala ,fulgi de porumb,paste fainoase,orez etc