Ingust in umeri

[Victor]

Am doua probleme principale : stau un pic cocosat, dar mai ales, SUNT INGUST IN UMERI! Pe ce exercitii trebuie sa pun accent ca sa ma latesc in umeri ??

[Dr.S.Damian]

In primul rand este esential controlul posturii, adica trebuie sa fi atent tot timpul cum stai. Adopta o pozitie ceva mai "militaroasa", cu coloana dreapta si pieptul in afara (asta nu inseamna ca trebuie sa umblii ca si cum ai avea un batz infipt undeva :D)
Ca sa te latesti in umeri lucreaza deltoizii (toate cele 3 fascicule), trapezul, pectoralii, bratele si spatele. Ei, daca mai adaugam si abdomenul si picioarele se face de un antrenament complet :)
Dupa parerea mea trebuie sa antrenezi tot corpul, ca sa te dezvolti armonios.