victor21
07-10-2007, 15:36
ma antrenez de 4ori pe sapt,luni:piept biceps,mari:umei trapez,joi:spate trriceps,vineri:picioare.lucrez 14 serii la grupele mari si 12 la cele mici
problema e ca simt ca nu mai cresc,dar in forta si in rezistenta stau bine
mentionez ca sunt in spania,lucrez 10 ore pe zi de luni pana sambata,cateodata si duminica,in constructii destul de greu.mananc bine,iau supli:gain fast,giant mass,crea,gluta,vitamine,si fructe multe,dar simt ca nu mai merge nik.sunt constient ca ma consum dar nu as vrea sa ma las de acest sport.asa ca ast o sugestie mai complexa(program de antrenament,nr ex,nr serii.va multumesc anticipat.
problema e ca simt ca nu mai cresc,dar in forta si in rezistenta stau bine
mentionez ca sunt in spania,lucrez 10 ore pe zi de luni pana sambata,cateodata si duminica,in constructii destul de greu.mananc bine,iau supli:gain fast,giant mass,crea,gluta,vitamine,si fructe multe,dar simt ca nu mai merge nik.sunt constient ca ma consum dar nu as vrea sa ma las de acest sport.asa ca ast o sugestie mai complexa(program de antrenament,nr ex,nr serii.va multumesc anticipat.