bdfro
23-01-2004, 07:40
Sa traiti domnule doctor !
Fac culturism de 8 luni de zile si vreau sa-mi faceti si mie un program de nutritie. Am 1,80 si 75 de kg. Vreau sa-mi spune-ti ce sa iau in zilele de antrenament si ce in zilele de pauza dimineata, inainte de antrenament dupa antrenament si seara inainte de culcare (ce proteina sa iau si cata , ce amino acizi etc) Astept cu nerabdare deoarece vreau pana la vara sa cresc mare
Fac culturism de 8 luni de zile si vreau sa-mi faceti si mie un program de nutritie. Am 1,80 si 75 de kg. Vreau sa-mi spune-ti ce sa iau in zilele de antrenament si ce in zilele de pauza dimineata, inainte de antrenament dupa antrenament si seara inainte de culcare (ce proteina sa iau si cata , ce amino acizi etc) Astept cu nerabdare deoarece vreau pana la vara sa cresc mare