Stimulare.

[bobo_1100]

Efortul fizic iti stimuleaza glandele hormonale si iti creste metabolismul?Daca da in ca masura?

[Hel]

Metabolismul ramane aproape lafel, probabil doar cu cateva procente se accentueaza, secretia hormonala este influentata, de cantitatea de nutrienti pe care corpul ii primeste, deoarece are nevoie pt refacerea depozitelor de energie si refacerea tesutului muscular dupa efort, e vb mai mult de actiune si reactiune, sau manifestare si consecinta ;)

[bobo_1100]

Cam complicat:D .Pai eu daca fac efort consum kcal iar apoi organismul va incerca sa le refaca pai ma fac la loc sau prin sport imi creste masa musculara care are drept consecinta consumarea a uni numar mai mare de kcal ??????????.

[Cristian Neagu]

Creste anabolismul prin secretia crescuta de testosteron.Glandele suprarenale raspund la efortul cu greutati.

[bobo_1100]

Asa se intampla la exerciti anaerobe sau aerobice ?

[Cristian Neagu]

Incearca sa alergi cu gantere de 50 de kg in maini-asta ca sa definim "efortul cu greutati"

[bobo_1100]

Mai bine va intreb altceva :D am metabolismul incetinit de la un regim de infometare am slabit 24 de kg acuma am 172 inaltine 75 kg am 92 cm in piept,84 in talie si 100 in solduri as vrea sa ma slabesc.Daca alerg 2 km pe zi si fac exercitii pentru definire si exercitii pentru incalzire mai pot slabi?Va rog sa imi raspundeti :( si nu in ultimul rand am 15 ani.

[Cristian Neagu]

Da...in principiu e ok.Ai gresit mult cu regimul ala dar se poate rezolva.Ai nevoie de o dieta bine gindita, de efort aerob si de ex cu greutati mici si repetari multe +intensitate crescuta.

[bobo_1100]

Eu ma-m gandit sa nu mai mananc paine o vreme sau poate chear sa renunt la ea si sa mai mananc:peste fript,legume,fructe etc.Este bine sa fac asa ?

[Cristian Neagu]

Da, dar vezi sa iei niste B-uri.

[bobo_1100]

:D din ce alimente ?

[Cristian Neagu]

Din fiole sau tablete.