un sfat

[me_simona]

am 23 ani 1.70 si 60de kg (in crestere)

E ok, in afaea faptului ca pur si simplu mi s-a umflat burta, este f inestica
Va rog dati-mi un sfat.
ce exercitii sa faca sa scap de ea?
ce sa mananc?
multumesc

[VickFalcon]

Bine ar fi sa nu mai manaci paine o perioada, L-carnitine + Exercitii (bicicleta) si sa nu mai mananci dupa ora 18, fara prajeli, dulciuri etc.

[grasu12]

sunt un fost rugbyst si am o problema.Ma numesc Marian si m-am lasat de rugby de 3 luni din motive personale.intre timp m-am ingrasat si am tot timpul senzatia de balonare.am 100 de kg de la 90.nu ma pot misca si am nevoie de ajutor cat mai repede ca nu mau suport sa stau asa.am 1,80 m inaltime si mai fac miscare de 3 ori pe sapt dar...alerg cate 30 de min iar o data pe sapt ma duc la fotbal unde efortul depus e mult mai mare pt ca ma agit mult.va rog sa-mi dati si mie niste sfaturi daca puteti.Multumesc

[Cristian Neagu]

Triferment in timpul mesei.