incalzire

[Radu]

1.vreau sa cresc in masa .. ce ar trebui sa contina incalzirea ?
2.Bicicleta cat trebuie facut ?
3.Daca nu faci incalzire o sa ai mai incolo probleme cu articulatile ?
multumesc

[Dr.S.Damian]

1. Rotiri la nivelul articulatiilor, exercitii de intindere, alergare, bicicleta.
2. In cadrul incalzirii 5-10 minute.
3. Foarte posibil (ca urmare a unor accidentari).