Din nou proteinele

[The Best]

Am citit intr-un articol ca trebuie ca proteinele dintr-o zi sa fie 50% din mancare si 50% din prafuri. Cu 75% prafuri proteice si restul 25% proteine din mancare se poate creste in masa musculara ???c o n f u

[Dr.S.Damian]

Atentie: nu "trebuie", ci este o varianta posibila, mai ales in situatia in care nu iti poti asigura necesarul proteic doar din alimente. Sigur ca poti sa cresti si cu a doua dombinatie, insa este de preferat sa faci efortul sa mananci cat mai multe proteine din alimentatie.