E corect?

[nico]

Felicitari pentru ce realizati!

Am 35 de ani,1,60 ,50 kg si practic fitness pentru a-mi mentine tonusul muscular.De 2 ani, merg la sala de 3-4 ori pe saptamana cu pauza mai mare in perioada de vara .Doresc sa stiu daca e corect a se lucra toate grupele musculare la un antrenament care dureaza aproximativ o ora si jumatate,cate 2 -3 exercitii pentru fiecare grupa iar la sfarsit alergare pe pista.

Multumesc!

[Dr.S.Damian]

Multumesc pentru felicitari!
Da, poti sa procedezi si asa, in special daca esti multumita de rezultatele obtinute. Totusi este un antrenament destul de lung si ma indoiesc ca lucrezi corect toate grupele pana la sfarsit. Ma refer la faptul ca spre sfarsit obosesti si nu mai ai acelasi randament.
Ai putea sa te gandesti la o impartire pe grupe, sau macar in partea de sus si de jos a corpului, lucrand astfel fiecare grupa de 2 ori pe saptamana.