Suplimentele Nutritive

[DRAGOS MARAT]

sunt un tanar de20 ani,incepator in ale culturismului,pentru ca ma antrenez serios,de 6 ori pe saptamana,cu o zi pauza,doar de 5luni.Am 70kg. si1.88.De aproape 4 luni de zile folosesc SUPER MASS-R, o singura portie doar dupa antrenament si am pus in greutate 1kg.

1.Pentru crestere in masa musculara sa continui cu SUPERR MASS-R sau SA trec pe MASS FORTE CREATIN-R?

2.Pentru crestere in masa musculara suplimentul nutritiv trebuie sa aiba o concentratie mai mare de proteine,de carbohidrati saU sa fie egale sau doar una>

3.Este bine sa combin imediat dupa antrEnament tabletele(4)de AMINO-R cu bautura proteica???

4.am auzit anumite zvonuri,in special printre marea masa a necunascatorilor culturismului,pe care eu nu le-am luat in considerare dar am dorit sa va intreb pe dv.,CA SA LE POT ARATA RASPUNSURILE UNUI SPECIALIST:

a)bauturile proteice luate pe timp indelungat cauzeaza probleme stomacului si unor glande hormonale,in sensuL rau?!
b)suplimentele cu concentratie mare de carbohidrati te ingrasa enorm?/!

5.cE SE INTELEGE PRIN<CRESTERE RAPIDA IN MASA MUSCULARA>,MESAJ CARE APARE DE MULTE ORI PE ANUMITE SUPLIMENTE,PRESUPUNAND CA TOATE CONDITIILE ,de antrenament,nutritie si odihna sunt respectate, IN CAZUL FOLOSIRII ACELOR SUPLIMENTE?

6.CE SE INTAMPLA CU MUSCHII DUPA O PAUZA MAI MARE DE ANTRENAMENT?


SCUZE PENTRU MESAJUL LUNG SI FELICITARI PENTRU CARTE!

[Dr.S.Damian]

1. In locul tau as alege un produs cu concentratie mai mare de proteine.
2. Trebuie sa existe un echilibru in tot aportul alimentar, insa privind strict suplimentele, as spune ca e mai important sa aiba concentratie mai mare de proteine, deoarece acestea sunt deficitare in alimentatia majoritatii sportivilor (si romanilor in general).
3. Poti proceda si asa, dar este de preferat sa iei amino imediat dupa antrenament si proteinele la 30 minute.
4. a. Eu nu am vazut studii care sa arate asa ceva, iar dupa vorbe nu ma iau.
b. Prostie. Depide cat iei, ce mananci in rest, cat efort faci, daca ai predispozitie la ingrasare etc. etc.
5. Ar trebui sa ii intrebi pe cei ce scriu asta pe suplimente. Pentru mine rapid inseamna de oridinul lunilor.
6. Isi reduc din volum si din tonus. In nici un caz nu se transforma in grasime sau alte prostii de genul asta...

Nu e nevoie sa te scuzi si multumesc pentru felicitari (sper ca ai citit cartea si nu zici doar asa din politete :))