Mg si Cu

[hungry]

Domnule doctor, as vrea sa stiu si eu cam ce alimente contin magneziu si mai ales cupru. Am fost la un doctor, care mi-a spus ca am lipsa foarte mare de Mg si de Cu.
Si mi-a mai spus ca am coloana vertebrala putin stramba la mijloc (din cauza lipsei de Cupru). Stiti ce trebuie sa fac? Ce exercitii ar fi pt indreptarea coloanei (partea din mijloc)?

Va multumesc.

[Dr.S.Damian]

Cupru – ficat, fructe de mare, stridii, ciuperci, ciocolata, alune
Magneziu – cereale intregi, orez, alune, fasole, spanac, banane, lapte
Nu stiu exact ce problema ai la coloana ca sa iti recomaned exercitii, si oricum, important este sa le inveti cu un instructor langa tine ca se te poata corecta permanent.