PDA

View Full Version : respiratia in timpul seriei

bgd
22-02-2008, 18:34
Din cate am citit e f importanta respiratia in timpul seriei, dar am o dilema cu ceva baieti de la sala in privinta modului corect de a respira in timpul seriei ?

Cum e corect?
Difera de ex daca faci impins de la piept sau tractiuni ?

Eu de exemplu la tractiuni la helcometru m-am obisnuit asa:
- pe partea pozitiva (cand trag bara in jos spre zona pieptului) trag aer in piept
- pe partea negativa (cand las bara incet spre pozitia initiala) dau afara

Unii de la sala ziceau ca asa e, altii ziceau ca invers ...
Alessandro
22-02-2008, 19:33
e asa cum ai zis tu...inspiri pe pozitiv si expiri pe negativ. la piept...inspiri cand lasi bara ....si dai aeru afara cand o impingi..dar nu deodata..pe parcurs ce bara urca/este impins
Lukian
23-02-2008, 22:19
la piept cand impingi bara nu e "pe POZITIV" ???
bogdy89
24-02-2008, 12:17
ba da
SunWISE
24-02-2008, 13:49
deci pan la urma cum e , la piept?
bgd
24-02-2008, 15:14
Domnu' Neagu sau oricine altcineva cu experienta ne puteti lamuri va rog ?

Cum se face corect si daca e aceeasi treaba pentru toate exercitiile ?
cezzz
25-02-2008, 16:22
Domnu' Neagu sau oricine altcineva cu experienta ne puteti lamuri va rog ?

Cum se face corect si daca e aceeasi treaba pentru toate exercitiile ?
cand lasi bara inspiri si cand o impingi expiri.
Lukian
25-02-2008, 17:41
mai sunt nelamuriri??
bgd
25-02-2008, 19:08
iar la traciuni la helco' ?
Lukian
25-02-2008, 21:44
pai se pare ca toti am fost de acord ca pe pozitiv sa expira si pe negativ se expira. La tractiuni la helcometru cand tragi este portiunea pozitiva a miscarii iar cand aduci bara inapoi sus este partea negativa.
bgd
25-02-2008, 22:01
sa expira si pe negativ se expira??
Lukian
26-02-2008, 10:36
Nu esti deloc coerent... inca odata nu mai explic
bgd
26-02-2008, 22:54
se pare ca tu nu esti coerent ...

"pai se pare ca toti am fost de acord ca pe pozitiv sa expira si pe negativ se expira"

"pe pozitiv se expira si pe negativ se expira" ... ??
Cristian Neagu
27-02-2008, 05:45
Atentie: cind executi efortul , ori ca e tras ori ca e impins expiri si cind eliberezi toacele inspiri.Exact ca la arte martiale inspiri si apoi lovesti expirind.
La impins cobori bara inspirind si o impingi expirind.
Lukian
27-02-2008, 15:00
Recunosc, am gresit cand am scris. Corect este: pe pozitiv se expira si pe negativ se inspira. Va explicat de fapt si dl. profesor..