Suplimente

[Nico]

Buna,ziua!

Antrenorul de la sala unde merg,dupa o perioada de timp mi-a recomandat sa folosesc niste suplimente.Rasfoind www.doctor.3x.ro am constatat ca suplimentele pe care le iau au o concentratie mica fata de necesarul zilnic.Astfel va trec cativa parametrii:vit A-5000IU,vit C-50mg,vitE-30IU,vitK-25mcg,vitB1-1,5mcg,vitB2-1,7mcg,vitB3--30mcg,vit B6-2mcg,acid folic-200mcg,vitB12-6mcg,Biotina-15mcg,Fosfor-125mg,Iod-25mcg,Magneziu-40mg,Zinc-3mcg,Seleniu-2mcg,Cupru-1mcg,Crom-2mcg,Potasiu-10mcg.........EnzimeDigestive 35mg.Aceste suplimente trebuie luate conform prospectului una pe zi dupa ce se ia masa.Ce sa fac?Le mai iau sau recomandati altceva,mentionez :35ani,1,60inaltime,50kg,fac fitness doar pentru un tonus muscular.

Multumesc!

[Dr.S.Damian]

In primul rand multumesc pentru ca imi faci reclama la site :D

In legatura cu problema ta, trebuie sa te gandesti ca necesarul zilnic de vitamine nu il asiguri numai prin suplimente. Alimentele pe care le consumi (iar aici iti recomand cat mai multe fructe si legume proaspete) contin o multime de vitamine, care in mod normal ti-ar fi suficiente, insa fiindca faci si sport, este bine sa suplimentezi.