umar rupt!

[danielbucuresti]

acum aproape 3 ani am cazut pe umar la fotbal si mi-am dislocat umarul prima oara. am stat 2 sapt in fasa Dessault dupa care totul a fost ok. La un an de la pb asta m-am apucat de sala. Totul a fost excelent pana in mai iunie anul trecut, cand lucrand piept inclinat mi-am dislocat a 2a oara umarul. A fost un dezastru pt mine mai ales psihic. Am stat 3 sapt in fasa, am facut 2 sapt fizioterapi (ultrasunete, laser masaj electric si gimnastica medicala) , am continuat si acasa sa lucrez constant exercitii de recuperare.
Intrebarea mea este de ce dupa atat timp de la accidentul 2 , mai simt o jena in umar, dureri nu asa mari, iar daca incerc sa lucrez indiferent de greutate nu imi simt umarul asa in siguranta.
ESTE POSIBIL ca sa am un tendon sau ligament RUPT dar sa nu imi dau seama ??? am inteles ca RMN ul e singurul util in astfel de cazuri pt un diagnostic corect.
As dori sa aflu cat mai multe pareri de la voi si as vrea sa stiu daca as putea sa mai ma tin de sala la un nivel cat de cat ridicat.
Ce exercitii as putea face pt piept sa nu solicit tare umarul?
Dupa o recidiva ca asta cat ar tb sa stau (poate tre sa stau mai mult 1, 2 ani.. etc?)
Glucosamina si cartilagiul de rechin chiar au efect asupra articulatiei vatamate?
VA ROG NU OCOLITI MESAJUL SI NU EZITATI SA VA DATI CU PAREREA. multumesc anticipat!!!

[John_doe]

Man, am si eu o problema asemanatoare....mi se disloca cotul foarte des si cand incerc sa fac efort ma doare rau umarul si simt ca imi pocneste mereu articulatia.

[Cristian Neagu]

Consult medical la spiTalul de oase Foisor.

[danielbucuresti]

mentionez ca am 20 de ani, as dori sa stiu daca se impune operatie si in ce ar consta ea. E adevarat ca facand operatie risti sa iti pierzi din mobilitatea umarului??? In momentul asta am aproape 95-97 la suta din mobilitatea umarului!

[danielbucuresti]

cristi am inteles ca si tu ai avut pb la umar. daca ai timp si vrei spune-mi ce ai patit tu, cum ai procedat, daca te ai operat etc ....

[cezzz]

acum aproape 3 ani am cazut pe umar la fotbal si mi-am dislocat umarul prima oara. am stat 2 sapt in fasa Dessault dupa care totul a fost ok. La un an de la pb asta m-am apucat de sala. Totul a fost excelent pana in mai iunie anul trecut, cand lucrand piept inclinat mi-am dislocat a 2a oara umarul. A fost un dezastru pt mine mai ales psihic. Am stat 3 sapt in fasa, am facut 2 sapt fizioterapi (ultrasunete, laser masaj electric si gimnastica medicala) , am continuat si acasa sa lucrez constant exercitii de recuperare.
Intrebarea mea este de ce dupa atat timp de la accidentul 2 , mai simt o jena in umar, dureri nu asa mari, iar daca incerc sa lucrez indiferent de greutate nu imi simt umarul asa in siguranta.
ESTE POSIBIL ca sa am un tendon sau ligament RUPT dar sa nu imi dau seama ??? am inteles ca RMN ul e singurul util in astfel de cazuri pt un diagnostic corect.
As dori sa aflu cat mai multe pareri de la voi si as vrea sa stiu daca as putea sa mai ma tin de sala la un nivel cat de cat ridicat.
Ce exercitii as putea face pt piept sa nu solicit tare umarul?
Dupa o recidiva ca asta cat ar tb sa stau (poate tre sa stau mai mult 1, 2 ani.. etc?)
Glucosamina si cartilagiul de rechin chiar au efect asupra articulatiei vatamate?
VA ROG NU OCOLITI MESAJUL SI NU EZITATI SA VA DATI CU PAREREA. multumesc anticipat!!!
nu vreau sa te dezamagesc dar ma indoiesc ca vei mai fii ca inainte... problema ta se poate rezolva prin a face un RMN si dupa sa te consulti cu un medic de oase sa-ti dea un tratement indivizualizat adaptat pt prob ta. cu parere de rau iti spun ca dupa ce vei reusii sa te faci bine sa renunti sa te mai antrenezi cu greutati deoarece inca o accidentare te poate nenorocii si nu numai ca te vei lasa de sport obligat fortat dar vei avea de suferit si in viata de zi cu zi... Sanatate maxima!

[alexandros]

Salut Daniel, eu am avut umarul dislocat de 6 ori in decursul a 5 ani, aveam probleme mari si in urma cu un an m-am operat, am trecut prin toate etapele, fizioterapie, kinetoterapie, ulterior intarirea muschilor umarului la sala! Operatie a fost relativ dificila, a durat 2 ore, si a presupus stabilizarea articulatiei prin metoda Bankart, 3 saptamani am stat cu un bandaj Dessault, apoi am inceput recuperarea, durerile sunt mari, eu aveam senzatii de dislocare mai tot timpul, umarul era literalmente intepenit, si abia dupa 5 luni pot spune ca am ajuns la 80 la suta din mobilitatea initiala! Lupta a fost dificila dar am tras tare si acum, la un an de la operatie ma simt bine, mai resimt o jena anume, care nu cred ca va disparea vreodata! Ai doua variante in momentul de fata, ori tragi tare la sala pentru intarirea deltoidului anterior/posterior, ori te operezi artoscopic, dar aceste aspecte le pot decide numai specialistii, oameni abilitati! Mergi la control si da-ne si noua de veste in privinta a aceea ce ti-a spus!

[hieronymus]

Cezz are dreptate: nu ai cum sa mai fii la fel. Peste 1 an poti sa revii la sala, dar adio performanta. Parerea mea e ca te va durea la fiecare fluturare cu gantere mai mari de 5-7 kg. Ligamentele se refac, dar nu mai sunt ca inainte.
Incearca cu Animal Flex, este f. bun pt. hranirea incheieturilor.

Daca nu e umarul umflat si tumefiat, nu ai cum sa ai tendinita(rupere sau intindere de tendon). Cred ca e o deplasare de ligamente, sau vreun ligamnent a fost rupt si s-a suturat la loc. Oricum e nasol, radiografie ai facut?? Da, RMN-ul e cel mai precis, arata tesuturile moi (incheieturile, ligamentele, tendoanele), care nu se vad la radiografie. Dar costa 6 mil.
Daca inca te doare nu ai ce sa cauti la sala. Poti sa incerci la vara cu bai de soare si namol la Techirghiol, fac minuni in problemele de oase si incheieturi. Dupa ce faci 2 sapt. recuperare la Sanatoriul de Recuperare din Tech. vei fi alt om. Sunt multi sportivi care se trateaza acolo, nu numai babe si mosi. Dar, chiar daca iti revii complet, si poti face rotiri complete din umeri, orice tentativa de a antrena umerii cu greutati mari te va duce la recidiva. Asa ca atentie.

Ref. la intrebarea despre exercitiile pt. piept care nu solicita umerii, ele nu exista.

[danielbucuresti]

am stat si am citit ce ati scris aici si ma ingrozesc :( ... trag concluzia ca asta e cea mai ordinara accidentare posibila daca esti pasionat de sala sau sport in general (exceptie sah:)). Operatia prin atroscop sau cum sn practic in ce consta? Capsula scapulo-humerala nu se reface niciodata??? Ma uit zilele astea la Chivu, si ma gandesc daca el care are toate posibilitatile din lume pt a se reface tot are mari pb cu acc. asta. Animal Flex ce fel de supliment este?

[hieronymus]

nu te ingrozi, stai usor, take it easy. Iti vei reveni complet cu tratementul corespunzator, dar nu vei mai fi capabil de acelasi efort ca inainte. Adica te va durea umarul daca faci repetari peste o anume greutate. Umarul e cea mai complexa incheietura din tot corpul, singura care permite o rotatie de 360 grade, de aceea si accidentarile la umar sunt f. nasoale. Ca sa iti raspund la intrebarea care e cea mai groaznica accidentare, sa stii ca accidentarile la coloana vertebrala sunt cu mult mai rele decat cele la umeri. Dupa o accidentare de coloana poti sa ramai paralizat de la brau in jos, sau nu mai poti sta in picioare, nu te mai poti apleca, deci mult mai grav decat la umeri.
Si la genunchi e rau, pt. ca durerea te impiedica sa stai in picioare sau sa mergi. Umarul nu sustine greutatea corpului, pe cand coloana si genunchii o sustin, de aceea e mult mai rau sa o patesti acolo decat la umeri.

Eu stiu ca noile tehnici de operatie (la paroscop) nu lasa cicatrici, decat f. mici, spre deosebire de cea clasica in care te taia 10 cm cu bisturiul.

Animal Felx-ul e un complex de substante care hranesc incheieturile. E f. bun, ti-l recomand.

[danielbucuresti]

dupa aproape 1 an de cand s a intamplat accidentarea nu ar tb sa umarul sa fie complet refacut? cu toate ca e a 2a oara. de asta sunt ingrijorat. nu il simt refacut complet ....

[hieronymus]

ba ar trebui ca umarul sa fie complet refacut dupa 1 an.
Nu e in regula ca nu ti-ai revenit, sfatul meu e sa mergi la Sanatoriu de recuperare de la Techirghiol in primavara. Acolo poti sa faci toata recuperarea, + bai de namol soare si apa sarata!

[diamantuu]

Salut danielbucuresti! S`ar putea sa ai aceeasi afectiune ca a mea. Este vorba de coiful rotator. Cauta pe net "Rotator Cuff Injury" si invata miscarile de care trebuie sa te feresti. Mie mi`a zis doctorul Nicolae de la Spitalul de oase din Eforie ca nu trebuie sa car mai mult de 10 kg intr`o mana, sa nu inot, sa nu practic sporturi care implica ridicarea bratului, sa nu fac miscari bruste etc. , as insemna sa fiu o "leguma toata viata" , eventual sa joc sah si table cu pensionarii in parc:) . Mie mi`a sarit bratul de vreo 20-25 de ori, pana cand am invatat miscarile pe care trebuie sa le evit. La un moment dat eram obisnuit cu durerea cand se disloca si mi`l puneam singur la loc. Oricum, in legatura cu pastilele ptr articulatii ele sunt bune sa le iei preventiv, am luat si eu niste pastile de afara cu glucosamin si omega -3 .... useless... In legatura cu antrenamentul pieptului nu ai ce face.. toate exercitiile ptr piept pun presiune pe umeri. O sa`ti scriu exercitiile si in paranteza cu ce le inlocuiesc eu:
Tractiuni la ceafa ( tractiuni cu priza mica/pe fata la helcometru)
Impins din declinat cu haltera (impins din declinat cu ganterele)
Fluturari cu ganterele ( fluturari la helcometru)
Impins cu haltera/gantera ptr umeri ( impins la aparat hammer)
In rest ma antrenez normal, ca toti ceilalti fara probleme. Iti urez multa bafta!

[zin]

deci am si eu o problema ..totul decurge perfect dar acum 1 sapt jumate am racit si am stat acasa nu am fost la sala(deci ce o sa zic mai jos nu are legatura cu efortul sau sala ) si stau deocamdata ca inca sunt putin racit ...iar de ieri sau azi ma doare umaru de la ce nu stiu chiar ca nu am depus nici un efort nimic dar ma doare daca fac rotatie de 360Grade (dar nu ma doare tare )nu am facut nimic brusc sa sa cad sau ceva sa solicite umarul mai ales ca`s racit am stat marea parte din zi in casa....e posibil sa fi dormit eu rau sau sa fi stat intr`o pozitie si sa fi sucit un muschi ....ca altfel nu am cum sa`mi explic ....nu am avut niciodata bratul rupt sau luxat mai grav doar ce am mai cazut dar la umar niciodata .. deci numi explic.. ma doare ca si cum am dormit nasol cu gatu stramb . poate fi o problema grava ?ca nu dadusem importanta dar am obs din ce au scris baieti si mam ingrijorat.

[diamantuu]

Salut zin ! nu te ingrijora ca poate ai dormit nasol in somn, cu mana sub tine ca si mie mi se intampla. Sau poate e de la vremea de afara. Ciao

[cezzz]

deci am si eu o problema ..totul decurge perfect dar acum 1 sapt jumate am racit si am stat acasa nu am fost la sala(deci ce o sa zic mai jos nu are legatura cu efortul sau sala ) si stau deocamdata ca inca sunt putin racit ...iar de ieri sau azi ma doare umaru de la ce nu stiu chiar ca nu am depus nici un efort nimic dar ma doare daca fac rotatie de 360Grade (dar nu ma doare tare )nu am facut nimic brusc sa sa cad sau ceva sa solicite umarul mai ales ca`s racit am stat marea parte din zi in casa....e posibil sa fi dormit eu rau sau sa fi stat intr`o pozitie si sa fi sucit un muschi ....ca altfel nu am cum sa`mi explic ....nu am avut niciodata bratul rupt sau luxat mai grav doar ce am mai cazut dar la umar niciodata .. deci numi explic.. ma doare ca si cum am dormit nasol cu gatu stramb . poate fi o problema grava ?ca nu dadusem importanta dar am obs din ce au scris baieti si mam ingrijorat.
stai linistit ca nu e grav, ai dormit intr-o pozitie nefireasca, de astea te dor umarul si gatul. o sa-ti treaca cand mai patesti asa incearca un dush f fierbinte si roaga pe cineva sa-ti faca un masaj in zona dupa dush si o sa vezi ca se amelioreaza! ;)

[hieronymus]

deci am si eu o problema ..totul decurge perfect dar acum 1 sapt jumate am racit si am stat acasa nu am fost la sala(deci ce o sa zic mai jos nu are legatura cu efortul sau sala ) si stau deocamdata ca inca sunt putin racit ...iar de ieri sau azi ma doare umaru de la ce nu stiu chiar ca nu am depus nici un efort nimic dar ma doare daca fac rotatie de 360Grade (dar nu ma doare tare )nu am facut nimic brusc sa sa cad sau ceva sa solicite umarul mai ales ca`s racit am stat marea parte din zi in casa....e posibil sa fi dormit eu rau sau sa fi stat intr`o pozitie si sa fi sucit un muschi ....ca altfel nu am cum sa`mi explic ....nu am avut niciodata bratul rupt sau luxat mai grav doar ce am mai cazut dar la umar niciodata .. deci numi explic.. ma doare ca si cum am dormit nasol cu gatu stramb . poate fi o problema grava ?ca nu dadusem importanta dar am obs din ce au scris baieti si mam ingrijorat.

Stai linistit Zin, nu ai nimic. Ai dormit prost pe umar, asta e tot. Iti trece in cateva zile. Nu ai cum sa ai probleme grave la umeri daca ai dormit prost!

[danielbucuresti]

diamantuu ...de 20 25 de oriiiiiiiiii? nu te-ai operat pana acum? ar tb sa te gandesti la asta! cati ani ai?

[diamantuu]

Salut! Am 22 dar am decis sa nu ma operez, daca e sa se complice mai rau atunci ma voi gandi mai serios la operatie. Dupa 10 luni de sala am o mobilitate buna la umar si nu a mai sarit.

[Cristian Neagu]

Si eu am "sarit" o operatie de fixare a tendonului qvadricepsului in 2004.Am facut fizio si sunt 100% recuperat.

[danielbucuresti]

cat timp a durat recuperarea dle neagu?

[Cristian Neagu]

3 luni fizio si inca 3 gimnastica medicala.M-a ajutat prof.univ. kinetoterapeut Didilescu Silviu, cu care am fost coleg la prima facultate.Poze cu ambele picioare la 6 luni de la accident