calibra
02-02-2004, 20:26
Cheef, eu folosesc un weight gainer de la firma cutare, care are in compozitie si creatina monohidrata 2500 mg. pe portie. Intrebari:
1.Stiu ca in cazul creatinei se foloseste la inceput pentru 5 zile o doza de 20 g./zi, dupa care se trece la doza de intretinere de 5g./zi. In cazul suplimentului de care eu va zic, are ceva daca sar peste faza de inceput cu 20 g. si imi iau doar 2,5 g. in fiecare zi (deoarece iau o singura priza dupa sala, daca luam doua ajungeam la 5 g.). Are efectul scontat (adica cresterea in masa)?.
2.In trecut, probabil din cauza antrenamentelor istovitoare si multe precum si a alimentatiei si suplimentelor in exces, la analize am avut probleme cu creatinkinaza care imi iesise de 4 ori mai mare decat limita maxima (v-am scris la momentul respectiv). Doctorul mi-a spus ca ar putea fi si de la creatina continuta de acelasi weight gainer pe care am inceput sa-l iau iarasi acum si de care v-am scris mai sus. Se poate sa creasca creatinkinaza de la creatina? Daca da, atunci ce e de facut?
1.Stiu ca in cazul creatinei se foloseste la inceput pentru 5 zile o doza de 20 g./zi, dupa care se trece la doza de intretinere de 5g./zi. In cazul suplimentului de care eu va zic, are ceva daca sar peste faza de inceput cu 20 g. si imi iau doar 2,5 g. in fiecare zi (deoarece iau o singura priza dupa sala, daca luam doua ajungeam la 5 g.). Are efectul scontat (adica cresterea in masa)?.
2.In trecut, probabil din cauza antrenamentelor istovitoare si multe precum si a alimentatiei si suplimentelor in exces, la analize am avut probleme cu creatinkinaza care imi iesise de 4 ori mai mare decat limita maxima (v-am scris la momentul respectiv). Doctorul mi-a spus ca ar putea fi si de la creatina continuta de acelasi weight gainer pe care am inceput sa-l iau iarasi acum si de care v-am scris mai sus. Se poate sa creasca creatinkinaza de la creatina? Daca da, atunci ce e de facut?