Suplimente , vitamine , creatina , glutamina , etc....

[MIHAI]

Va sa salut Domnule doctor Serban !

As avea si eu niste intrebari :

Vreau sa ma apuc de antrenamente luna aceasta dupa o pauza de aproape un an , ce imi recomdanti sa mai iau pe langa proteine si vitamine ? ce spuneti e bine sa iau si creatina acum din prima zi de antrenament ? sau ar fi mai bine peste o luna , doua ?

Va multumesc !

[Dr.S.Damian]

Cred ca ti-am raspuns deja la unele dintre intrebari.
In legatura cu creatina eu zic sa o pastrezi pentru momentul cand vei ajunge la un platou (adica atunci cand nu vei mai progresa).