?

[doro]

Am gasit intr-o revista un program prin care pot pune pe brate 2,5cm intr-o singura luna, nu stiu cat de bun este dar vreau sa-l incerc, problema este ca trebuie sa lucrez bicepsul si tricepsul de 3 ori in primele 3 saptamani si de 2 ori in ultima saptamana si nu imi mai ramane timp pt. celelalte grupe pe care vreau sa le antrenez de 2 ori pe saptamana si va intreb daca este bine sa lucrez spatele cu pieptul si picioarele cu umeri.Va multumesc.

[Dr.S.Damian]

Nimic nu e batut in cuie, dar exista multe opinii impotriva antrenarii a doua grupe mari in aceeasi sedinta de antrenament sau a doua grupe aflate la distanta. Acum, depinde foarte mult cat de tare te antrenezi, cu greutati, fiindca pentru un program de intretinere, nu ar fi nici o tragedie daca ai lucra spate si piept la acelasi antrenament.