Kg

[Nicolas_19]

Buna seara domnule Neagu vreau sa va intreb ceva cand imi calculez cate grame de proteina am nevoie pe zi ,calculez in functie de greutatea totala a corpului cu tot cu grasime etc sau doar greutatea corpului fara grasime ?Multumesc

[Hel]

Se calculeaza per kg/corp, asta implica si grasimea. Daca ai 80, atunci 80x1,5g/80x2g (tu decizi daca bagi 1,5 g proteina sau 2g per kg/corp)

[Cristian Neagu]

Raspunsul lui Hel este corect, cu completarea ca daca vrei masa , e nevoie de un exces de calorii ,iar daca vrei sa slabesti , scoti caloriile provenite din carbo.