Mai multe sfaturi cu atit mai bine.

[Alt_F4]

Am vreo 62 kg vreo 1,76 si si fac de vreo 6 7 luni sala ce sa mai eau pentru sala ? (Io am loat Weider GIANT MEGA MASS 4000 ,Mega Mass ,Giant Mass 4100 ) si nu prea mau ajutat prea mult :( acuma am revenit dupa o vacanta de vreo luna jumate cu ce ar trebui sa ieau ??? :confused:

[Dr.S.Damian]

Ah, ce ma supara intrebari de genul asta: de unde sa stiu eu ce ar trebui sa iei daca nu stiu absolut nimic despre antrenament, alimentatie, odihna...
Nu te-au ajutat fiindca probabil ca la unul sau mai multe din cele enumerate anterior esti deficient.