pentru un mic incepator

[artemiza]

Am un baiat de 14 ani si as vrea sa-l iau la sala cu mine.Nu am nici o idee despre modul in care sa-i structurez antrenamentul.Daca ma puteti ajuta cu sfaturi, v-as fi recunoscatoare.La sala pe care o frecventez nu este un instructor pe care sa-l pot intreba.Multumesc anticipat.

[stefan1986]

Mi-e greu sa cred ca e recomandat ca la 14 ani se incepi culturismul.Nu ar fi mai bun un sport gen handball, inot ?

[Cristian Neagu]

Poate face ex de dezvoltare generala : tractiuni la bara, impins din culcat, fandari, indreptari.Greutati care sa-i permita sa execute lejer 15 rep.Accentul se va pune pe executia cit mai corecta a miscarilor si pe o pozitie cit mai aproapede ideal a posturii si a coloanei vertebrale.
As fi vrut sa am o mama ca tine la 14 ani, sa ma duca de minuta la sala...ai mei imi interziceau!

[danyo]

..ai mei imi interziceau!

:))
nu sunteti singurul,mie mi-a luat o gramada te dimp pana sa ii conving si primele doua luni le-am platit din banii mei
:))

[artemiza]

Multumesc pentru incurajari