mihai
05-02-2004, 10:38
Buna, am 33 de ani si practic culturismul de aproape 11 ani. I ultimul an am avut o serie de accidentari in special la articulatiile umerilor si la unul din genunchi.
Daca as fi exagerat cu antrenamentele nu as fi avut nimic de comentat dar toate problemele au aparut cand lucram cu greutati mici (cam pe la finalul incalzirii care la mie arata cam asa trei-patru serii din care primele doua 20 de repetari cu 25% si 35% din greutatea de lucru). In doua cazuri am facut intinderi la umar cand faceam flotari!!! De asemenea sunt ani buni de cand lucrez cu greutati cu care pot face minim8 repetari, antrenamentele sunt periodizate usor (min 15/rep pe serie) si greu (minim 8 repetari pe serie, normal minim 10).
Am fost diagnosticat cu gonartroza in 1996 dar am avut grija si nu am avut probleme serioase pana anul trecut. Dupa fiecare accidentare am lasat o perioada de refacere si am reinceput cu antrenamente usoare doar cand articulatia respectiva mi-o permitea.
Dar ceea ce e mai de tot e faptul ca ieri am facut intindere la umarul stang (sau cel putin asa pare dupa simptome) fara sa fac nimic, lucrez in birou, am participat la o sedinta, si cand am revenit la locul meu am constatat ca ma doare articulatia umarului stang foarte tare, (accidentarile mai serioase le-am avut la umarul drept). Repet, nu am ridicat, impins, miscat nimic, a aparut pur si simplu din senin.
Din ianuarie 2002 fac naveta si dorm in pat intre 3 - 4.5 ore si pe tren 1.5 - 3 ore (in medie 6.5 ore/zi lucratoare), din aceeasi perioada consum aproximativ 2l de lapte pe zi iar la pranz carne si branza (100gr + 100gr).
Analizele multiple recomandate de medicul de familie au fost bune (doar colesterolul marit).
Ce ar putea fi , la ce medic ar trebui sa merg?
Daca as fi exagerat cu antrenamentele nu as fi avut nimic de comentat dar toate problemele au aparut cand lucram cu greutati mici (cam pe la finalul incalzirii care la mie arata cam asa trei-patru serii din care primele doua 20 de repetari cu 25% si 35% din greutatea de lucru). In doua cazuri am facut intinderi la umar cand faceam flotari!!! De asemenea sunt ani buni de cand lucrez cu greutati cu care pot face minim8 repetari, antrenamentele sunt periodizate usor (min 15/rep pe serie) si greu (minim 8 repetari pe serie, normal minim 10).
Am fost diagnosticat cu gonartroza in 1996 dar am avut grija si nu am avut probleme serioase pana anul trecut. Dupa fiecare accidentare am lasat o perioada de refacere si am reinceput cu antrenamente usoare doar cand articulatia respectiva mi-o permitea.
Dar ceea ce e mai de tot e faptul ca ieri am facut intindere la umarul stang (sau cel putin asa pare dupa simptome) fara sa fac nimic, lucrez in birou, am participat la o sedinta, si cand am revenit la locul meu am constatat ca ma doare articulatia umarului stang foarte tare, (accidentarile mai serioase le-am avut la umarul drept). Repet, nu am ridicat, impins, miscat nimic, a aparut pur si simplu din senin.
Din ianuarie 2002 fac naveta si dorm in pat intre 3 - 4.5 ore si pe tren 1.5 - 3 ore (in medie 6.5 ore/zi lucratoare), din aceeasi perioada consum aproximativ 2l de lapte pe zi iar la pranz carne si branza (100gr + 100gr).
Analizele multiple recomandate de medicul de familie au fost bune (doar colesterolul marit).
Ce ar putea fi , la ce medic ar trebui sa merg?