Antebrate

[Alt_F4]

Cind ridic o gantera ma doare ingrozitor de tare antebratu asa de tare de nu pot sa fac cu vreo 7 kg :( ca ar fi de facut ? "osa mor"

[Dr.S.Damian]

Nu o sa mori, dar trebuie sa iti antrenezi separat si antebratele, fiindca ai muschii flexori prea slabi si nu rezista la contractii izometrice. Incalzeste-te bine inainte si fa exercitii de stretching intre serii.