nutritie

[diana_cazangiu]

Am 28 ani, 1,59 m, 56,5 kg iar circumferinta taliei este de 73 cm. Merg la sala de 3 ori pe saptamana unde lucrez cu ganterele, bara dar si cu aparate. O data pe saptamana merg la sauna si am inceput de aproape o luna sa iau Crom piccolinate.
1. Daca consum bauturi proteice sau batoane proteice exista riscul sa ma ingras?

2. Ce alte produse ar trebui sa iau ca sa imi micsorez talia in circumferinta dar in acelasi timp sa-mi pastrez musculatura (circumferinta bicepsului este de 29,5 cm)?

[Dr.S.Damian]

1. Depinde ce mai mananci in rest. Daca acum ai o dieta echilibrata raportata la activitatea ta si mai adaugi produse care contin si ele calorii, este o sansa sa te ingrasi.

2. Mai intai trebuie sa iti spun ca nu exista produse special pentru asa ceva, ci doar produse cu efect general. Ai putea sa folosesti L-carnitina sau un Fat Burner. Exercitiile aerobice sunt de baza.