dilema

[kinedoi]

sal.acum 1 an am facut 1 luna /1 luna jum. de culturism.apoi m-am lasat.Pt. ceva timp am facut fotbal si alte sporturi.Apoi m-am lasat de orice activitate fizica si de-a lungul verii mai mult am dormit si am mancat.Rezultatul:un strat considerabil de tesut adipos pe abdomen si solduri.Acum m-am apucat iar de culturism si am o dilema.Stiu ca trebuie sa mananc mult pt. cresterea masei musculare,dar totodata trebuie sa dau jos "burta",implicit regim si sa mananc mai putin.Ce sa fac?sunt ingrijoratsi de burta, care a inceput sa se mareasca cu totul ,de parca as avea 40 ani.Am auzit ca trebuie sa mananc putin si des,pt. ca stomacul sa nu se mai "largeasca".Ce sa fac? Un regim ceva,niste exercitii de aerobic,orice este nevoie.Ti-as fi foarte recunoscator,pt. ca sunt aproape disperat sa dau burta jos pana la vara.

[Dr.S.Damian]

Trebuie sa incepi prin a elimina stratul de grasime. Nu te gandi deocamdata la masa musculara. Important este sa poti mentine ce ai acumulat pana acum (muschi), sa scapi de grasime si apoi printr-un regim echilibrat sa reiei "lupta" pentru masa musculara.
Citeste si acest articol (http://www.doctor.3x.ro/html/ecuatie.html)
Daca nu esti lamurit, te astept cu alte intrebari.