?

[Unregistered]

Probleme:
1)am genetic la biceps,dar cresc greu la triceps.Ma antrenez de 2 ani si fac fiecare grupa o data pe sapt.Lucrez biceps-triceps impreuna (3*3 serii fiecare)Ce-mi recomandati?
2)ce fac ca sa cresc urgent in latime?
3)am fost ecto extrem.O crestere de 6cm la brat in 2 ani e buna?
4)de ce stagnez in urmatoarele conditii:ma antrenez corect si intens;am toti nutrientii necesari(cantitativ si calitativ)?Sochez muschii f bine,dar cu toate astea cresc f lent.
5)ce sa fac ca sa pot reveni la aceeasi crestere rapida pe care am avut-o in primele luni de antrenament?f l o a r

[Dr.S.Damian]

1. Ai putea sa lucrezi spate cu biceps si piept cu triceps. In rest... lucreaza cu greutati mari si foarte corect.
2. Adica umeri, spate? Exercitiile clasice: tractiuni, ramat, impins de la ceafa.
3. Da.
4. Poate ca asta este felul tau... Stiu ca nu e o explicatie prea stiintifica, insa la cate date imi dai, nu pot decat sa dau cu presupusul... Lasa-ma pe mine sa apreciez cat de corect te antrenezi si alimentezi. Contacteaza-ma pentru o ora de consultanta la cabinet.
5. Doar dupa ce voi raspunde la punctul 4 pot sa iti raspund.