ingrasare

[SkoRpYo]

imi cer scuze daca am deschis din nou acest thread ,dar nu am gasit altul asemanator . Am 17 ani , 1.76 inaltime si 53 kg. Intrebarea este urmatoarea: greutatea pe care o am acum este una buna? si daca sunt prea slab , ce as putea sa mananc sau sa tin un regim , pentru a mai lua in greutate . fac sala de aproape 1 an

[AirDany]

imi cer scuze daca am deschis din nou acest thread ,dar nu am gasit altul asemanator . Am 17 ani , 1.76 inaltime si 53 kg. Intrebarea este urmatoarea: greutatea pe care o am acum este una buna? si daca sunt prea slab , ce as putea sa mananc sau sa tin un regim , pentru a mai lua in greutate . fac sala de aproape 1 an

53kg la 1.76 e cam putin. eu la 1.70 si 63-65 de kg ma simt cam slab. mananca bine, 4 mese pe zi, preferabil dieta bogata in proteine si daca vrei si niste suplimente

[Cristian Neagu]

Este simplu.Ai un consum caloric, sa zicem 2500/zi.Daca consumi un nr mare de calorii peste necesar se vor depune.Eu am consumat frecvent 4-5000cal/zi in perioadele de masa si de la 51kg am ajuns si la 126kg.

[AirDany]

Este simplu.Ai un consum caloric, sa zicem 2500/zi.Daca consumi un nr mare de calorii peste necesar se vor depune.Eu am consumat frecvent 4-5000cal/zi in perioadele de masa si de la 51kg am ajuns si la 126kg.
Si cat a durat tot procesul?

[Cristian Neagu]

Pai aveam 51kg pe la 14 ani si pe la 27 aveam 126kg.

[fffuusky]

thanks a lot , bump up up up!!　Passengers Held Up After Mouse Spotted on FlightPassengers on a KLM flight were delayed at Nice airport for five hours after one of the passengers spotted a mouse. The Dutch pilot refused to take off for Amsterdam until technicians had checked the whole plane to make sure the mouse hadn't nibbled through any cables.The passengers later resumed their journey on another flight, reports Het Laatste Nieuws. Hours later the plane was allowed to fly to Schiphol, with the mouse believed to be still on board.--------------------------------The WoW Power Leveling ( World of warcraft Power Leveling ) site offer buy WoW Power Leveling (http://www.powerlevelingweb.com), cheap WoW Power Leveling (http://www.igsstar.com), free wow power leveling (http://www.wowgoldweb.com), 1- 70 level wow power leveling (http://www.sf10001.cn) and wow power leveling (http://www.powerleveling-wow.com/siteMap.asp) news!

[UzziRaider90]

Pai aveam 51kg pe la 14 ani si pe la 27 aveam 126kg.


I.Domnule Cristian Neagu, dvs. ce tip somatic aveti ?
II.Cum fac sa-mi calculez aportul de calorii necesar zilnic ?

[Alexutzu_lover]

imi cer scuze daca am deschis din nou acest thread ,dar nu am gasit altul asemanator . Am 17 ani , 1.76 inaltime si 53 kg. Intrebarea este urmatoarea: greutatea pe care o am acum este una buna? si daca sunt prea slab , ce as putea sa mananc sau sa tin un regim , pentru a mai lua in greutate . fac sala de aproape 1 an

@Skorpio: la varsta si inaltimea ta , cred ca 70 kg sunt deajuns.
@uzziraider90: uite aici ceva care ar putea sa te ajute http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/necesar/

[Cristian Neagu]

I.Domnule Cristian Neagu, dvs. ce tip somatic aveti ?
II.Cum fac sa-mi calculez aportul de calorii necesar zilnic ?

Sunt mezo-endo.

[UzziRaider90]

Sunt mezo-endo.


Si cum imi calculez pana la urma aportul de calorii necesar pentru fiecare zi ?

[Cristian Neagu]

Exista N formule pe net.Nu am link acum ,google.

[Alexutzu_lover]

Si cum imi calculez pana la urma aportul de calorii necesar pentru fiecare zi ?

vezi ca ti`am dat eu un link mai sus .. citeste mai atent.. y e s

[UzziRaider90]

vezi ca ti`am dat eu un link mai sus .. citeste mai atent.. y e s


Multumesc.

[Alexutzu_lover]

Multumesc.

npc

[Alexutzu_lover]

Multumesc.

npc