glutamina si hmb

[Calibra]

Glutamina e bine sa o iau dimineata pe stomacul gol 4 g. , inainte de antrenament 4 g. si dupa antrenament 4 g. ?
HMB-ul cate doua pastile (1,3 g.) dupa masa de dimineata si cea de pranz si trei pastile (2 g.) dupa antrenament, e ok?

[Dr.S.Damian]

Ar fi mai bine sa iei inainte si dupa antrenament si seara la culare, glutamina.
HMB se poate lua asa cum spui tu. In zilele de pauza se pot reduce dozele.