creatina

[MUTU 18]

Domnulr doctor am mai scris la dumneavoastra si am o nela murire am inteles ca , creatina monohidrata este foarte buna pt. cresterea rapida in masa muscularasi forta?
intrebarea este ?-este buna de ceva sau iau degeaba?
si in cat timp se vede 3-4-5-6 luni si catq sa iau pe zii?
Dar vreau sa stiu daca ma ajuta si in forta? imi da forta?
si cat timp sa iau? va multumesc?
am 18 ani si sunt din BV

[Dr.S.Damian]

Da, este un supliment bun in special pentru "forta", si asta au spus-o cei mai multi dintre cei care au folosit creatina.
Efectele apar dupa primele adminsitrari. Iei 20 g timp de 5 zile apoi cate 5 g pe zi. Poti lua timp de mai multe luni sau daca preferi poti intrerupe cateva saptamani la 2-3 luni.