seriile descrescatoare- bune pt masa?

[robert191]

eu fac antrenamentul singur, deci nu prea pot sa ma descurc cu sistemul piramidal, deci m-am hotarat sa fac astfel: o serie de incalzire cu greutate mica, iar apoi incepand de la greutatea maxima propusa si scazand cu fiecare serie greutatea, nr de repetari ramanand cam acelasi.

probabil ca e anapoda, de aceea orice sugestie e binevenita :(

[Alexutzu_lover]

am incercat si eu asa azi... e super aiurea asa ... incalzire cu greutate mik.. pe urma bagi maxim.. pff cel mai bn piramidal... gasesti si u pe akolo pe cnv sa te ajute..

[Lukian]

Nu prea e bun. E si periculos.

[Cristian Neagu]

Daca te incalzesti bine si iti evaluezi bine forta e un sistem bun, l-am folosit cu rezultate bune.

[Alexutzu_lover]

dar care din ele credeti domn prof ca este mai bun pt masa ?

[Cristian Neagu]

Depinde de mai multi factori, teoretic cel piramidal, dar in cazul lui care se antreneaza aks, fara partener , si descrescatoarele pot fi ok.

[robert191]

nu ma antrenez acasa :)) s`a inteles gresit :P

cred ca azi incerc si eu piramidal, cel putin la spate merge si fara partener.