O intrebare

[Mahiqo]

Salut
Tocmai mi-am facut comanda la un WPi si la niste Energocarb R

As avea o intrebare.Dupa antrenament vreau sa iau o cupa de Wpi si 2 cupe de Energocarb R.O sa pot sa le amestec impreuna si daca nu(datorita gustului cred) in ce ordine sa le iau.
Am 60kg cam de cat carbo as avea nevoie mai ales ca sunt ectomorf?.Adica ar mai trebui sa iau Energocarb in plus sau doar dupa antenament?Wpi mai iau si dimineata tot o cupa. + 2l lapte pe zi si cate un wheybar.La proteine + ce mai mananc stau foarte bine dar nu stiu cat carbo sa bag pe zi.

[Alex Popescu]

1.daca vrei sa iei masa musculara ai nevoie de 4-6g carbo/kilocorp/zi. asta ar fi undeva intre 240-360g pe zi.
2.WPI merge amestecat cu energocarb fara probleme.
3.daca ai probleme cu aromele alege o aroma care sa-ti placa la energocarb si ia o proteina de zer din gama pak de la redis pentru ca au gust neutru si ai rezolvat elegant. sau foloseste aceeasi gama de arome (cacao cu cacao, vanilie cu vanilie) si se rezolva iarasi.

succes!

[Lukian]

Cum sa iti alegi un izolat proteic pentru ca sa il combini apoi cu carbo??! b a t a i

[Mahiqo]

Spune-mi de ce nu si o sa tin cont.Ar trebui sa iau concentrat nu?De data viitoare :D.ms

[Lukian]

Izolatul e extras special pentru a contine cat mai putini carbo si deci pentru a fi folosit in perioade de definire sau slabire cand trebuie sa scazi cat mai mult carbo pe care ii consumi.

[trilogy]

Izolatul e extras special pentru a contine cat mai putini carbo si deci pentru a fi folosit in perioade de definire sau slabire cand trebuie sa scazi cat mai mult carbo pe care ii consumi.

nu vad care ar fi problema ca a luat separat, poate omu' sa-si faca cum vrea gramaju' de nutrienti.

[Lukian]

Nu la asta m-am referit. Citeste mai cu atentie thread-ul. Si ceea ce spui tu este cat se poate de logic si adesea foarte practic.

[Alex Popescu]

Cum sa iti alegi un izolat proteic pentru ca sa il combini apoi cu carbo??! b a t a i

pai de ce nu lucian? isi poate face singur profilul proteina/carbohidrati dupa cum vrea. si se simplifica si cu aromele alea de care zice ca il nemultumesc. sau nu am inteles eu ce ai vrut sa spui?

[Lukian]

Ma refeream ca de ce sa folosesti izolat si nu concentrat proteic daca tot il amesteci cu carbo pentru masa. Izolatul e mai bun pentru perioada de definire continand mai multa proteina pura si fiind mai scump. Concentratul proteic contine multe alte substante benefice organismului care sunt eliminate in cazul izolatului proteic si esti si mai ieftin. In mare era doar o chestiune de bani...

[Alex Popescu]

pai acum daca le-a luat...ce sa faca? nu a stiut. i-am oferit o solutie ieftina si buna cu suplimentele pak si energocarb.

[Mahiqo]

Ms pt sfaturi.O sa iau de data viitoare 1 whey de la pak pe care sa il folosesc dimineata si un concentrat de la pronutrition (asa as iesi putin mai ieftin si as putea sa iau mai mult) .In legatura cu Energocarb ar fi mai bine sa il inlocuiesc cu dextroza?

[Alex Popescu]

Ms pt sfaturi.O sa iau de data viitoare 1 whey de la pak pe care sa il folosesc dimineata si un concentrat de la pronutrition (asa as iesi putin mai ieftin si as putea sa iau mai mult) .In legatura cu Energocarb ar fi mai bine sa il inlocuiesc cu dextroza?

nu. energocarbul are mai multe tipuri de glucide si asta este bine pentru ca satisface mai multe etape energetice ale organismului.

[Mahiqo]

Dimineata inainte sa plec la sc mananc cam 3 sandwich uri.Nu mai e nevoie sa iau si carbo odata cu zerul nu?sau sa bag 1 cupa acolo.

[Cristian Neagu]

Baga o cupa, esti ecto trebuie sa faci orice sa stimulezi organismul.

[Lukian]

Nu trebuie sa te zgarcesti la carbi daca esti ecto.

[casinoo]

am si eu o intrebare ...fac sala de 4 luni si as vrea sa stiu dc umeri imi sunt lasati pun si o poza sa imi spuneti ce ar trebuii sa fac

[Cristian Neagu]

Umerii sunt lasati, pt ca asa e forma lor de la natura.Pozitia corpului insa o poti corecta, pt ca stai cocosat.

[casinoo]

multumesc

[aly112]

am si eu o intrebare ...fac sala de 4 luni si as vrea sa stiu dc umeri imi sunt lasati pun si o poza sa imi spuneti ce ar trebuii sa fac

Asa am si eu dar nu se cunoaste mult..

[casinoo]

buna pt. domnul Neagu ....am un prieten de 16 ani 80 de kg si 1.87 care are hernie de disc de un an si jumatate si ar vrea sa stie daca poate face sala..face handball si are o sala acol ..si ar dorii sa stie ce ex ar avea voie sa faca daca poate sa faca

[Cristian Neagu]

Dc diagnosticul e corect, nu cred ca mai poate face sport.