pt un prieten

[gangsta09]

sall...am un prieten ce merge cu mn la sala,el are 16 ani 1,76 si 63 de kg.vrea sa creasca in masa destul de mult si nu stie ce proteine sa ia...ce recomandati???

[cata91muscle]

mass forte creatin, gain fast si multa papa...

[yoz2k3]

mass forte creatin/nutrifort+ creatina fosfat +daily formula. Din gainer poate sa ia chiar de 2ori / zi ca sa adauge in felul asta inca o masa la alimentatie. Sa manance bine, 5-6 mese pe zi si sa doarma cel putin 8 ore pe noapte. Succes

[un2si3de0]

si io am luat mass forte creatin si creatina monohidrat si am fost surprins de rezultate :)

[Ciprian80]

sall...am un prieten ce merge cu mn la sala,el are 16 ani 1,76 si 63 de kg.vrea sa creasca in masa destul de mult si nu stie ce proteine sa ia...ce recomandati???

gain fast / creatina monohidrata efervescenta + multa apa

[Cristian Neagu]

Creatina mono efervescenta e tolerata destul de greu de f multi, mai bine pastile/.praf.

[Lukian]

De aceeasi parere.

[robert191]

super ieftin mass-tech asta 8->

cat despre luna 'pe uscat' mi se pare o tampenie..un shake cu dextroza si proteina din zer dupa antrenament e sfant, chiar si dupa prima zi de sala..