Antrenament

[boris]

Salut tuturor!!!!Despre mine 17 ani 1.89 cm si 90 de kg,sala fac de 1 an si 2 luni,as dorii niste pareri despre programul asta:


Luni: Piept+Biceps+Antebrat
Marti: Umeri+Trapez
Miercuri: Pauza
Joi: Picioare+ Abdomen
Vineri: Spate+Triceps+Antebrat

Deocamdata am pauza(sarbatori,etc)din ianuarie incep.Obiectiv masa musculara,ieri mi'a venit galeata de matrix protein.

Sarbatori Fericite!!!!Si rezultate maxime!!!n o r o c

[cocos]

programul este bun

[Lukian]

E ok doar sa nu te supraantrenezi la triceps(daca vrei sa intampini asta schimbi: umerii cu triceps si spatele cu trapez).

Bafta !! :)

[boris]

Multumesc!