antreenament

[TUDORN 00]

Ma scuzati ca va deranjez. Am luat un program de antrenament de pe saitul top culturism pentru tipul ectomorf de 4 si 5 zile.
As vrea sa va intreb daca este bine sa ma antrenez si inacea zi de pauza intre antrenamente(martea;miercurea).
Sunt 9puncte ectomorf si 1 punctmezomorf.
Daca nu este bine daca se poate va rogsa imi faceti dumneavoastra unul

[Dr.S.Damian]

Respecta programul asa cum este el prezentat. Pauzele sunt foarte importante pentru refacere. Daca te antrenezi si atunci, nu vei progresa.
Nu fac programe de antrenament.