Nutritia post-antrenament.

[Scufi Groparu]

Dupa antrenament, imi administrez un shake format din:
~30g Dextroza
~30g Proteina
~ 5g Glutamina
~10g Storm
+ 1 pastila Daily Form.

Dupa acest shake, cat timp sa astept pana la masa calda ?

In general termin antrenamentele la 3, 3:15.

Referitor la niste pastile de vit C, ce sunt de tipul Delayed Release.

Cam cand ar fi bine de luat ? O data cu masa calda ?

[Lukian]

Cam la 40-50 de min poti sa mananci. Daily Formula poti sa il iei dupa mancare sau dimineata dupa micul dejun. Vitamina C e bine de obicei in partea de zi de dupa antrenament.

[Scufi Groparu]

Eu iau Daily Formula dupa antrenament din cauza ca in momentul acela corpul are nevoie de nutrienti pentru a se reface.

[Cristian Neagu]

Vrei sa slabesti?30 de g proteine ,mi se pare f putin.

[Scufi Groparu]

Pai nu e singurul shake pe zi.
Si nu cred ca pot asimila mai mult de 30g de proteina deodata.

[definire]

Uita de mitul ce spune ca nu poti digera mai mult de 30 g de proteine la o masa. Nu stiu de unde vine teoria asta, dar cred ca bunica nu poate digera mai mult de 30 g de proteine la o masa, insa un tip tanar ca tine se joaca cu 30 g.