ajutor pls

[andrei19]

mam hotarat sa iau un gain fast cu toate ca e cam mult la bugetu care il am acuma dar strang din dinti,sunt cam ectomorf, si am zis ca imi va fi de folos acest produs, ceea ce vreau sa stiu cum il administrez ??am 1.70 53 kg alimentatia o am cam dezechilibrata,nu zic ca vreau sa vad rezultate,vreau doar cateva kg in pls atat,

[yoz2k3]

Pentru un ectomorf este recomandat sa manance mult si sa ia suplimente mai multe , nu rationalizate. Aici spun ca daca vrei sa iti faci un calcul pentru o luna nu te gandi ca vei lua doar dupa antrenament 2 cupe si gata. Daca vrei sa ai ceva progrese trebuie sa faci intr-un fel incat sa ai macar 4 mese solide si 2 shake-uri (dintre care unul dupa antrenament). Daca vei putea suporta gain fastul( nu vreau sa te sperii dar este cam gros cand il amesteci si nici la gust nu e prea bun...dar in fine fiecare cu parerea lui) atunci e bine sa iei pe zi macar 5 cupe(proportionate in cele 2 shake-uri). Eu am avut 52kg la 1.67 si am incercat mai multe produse(nu foarte multe) si tot asa aveam probleme cu bugetul dar la fel ca tine am strans din dinti. Luand doar o data/zi cate un shake + mese dezordonate nu am reusit sa pun nici macar un kg pe mine ci doar sa ma definesc putin(nici in forta nu am crescut prea mult). Acum , ce-i drept nu pot spune ca am avut asa multe progrese dar recunosc ca in 3 luni am ajuns la 57-58 kg cu 3 mese solide+2shakeuri. Eu iau momentan la primul shake(dupa antr) mass forte creatin si la al 2-lea gain fast si sunt sigur ca daca ma alimentam mai bine si ma odihneam mai mult as fi avut rezultate mai bune. Asa ca eu iti recomand sa incerci mass forte creatin si sa iti iei o galeata mai mare si sa iei de 2 ori pe zi. Macar 3 mese solide/zi sa ai si sa te odihnesti cele 8 ore pe noapte si ai sa vezi ca rezultatele vor veni foarte repede. Succes

[Lukian]

mai zi si ca nu vrei sa faci sala ca altfel lumea intelege gresit

[andrei19]

lukian o sami fac timp si de sala,cu toate ca e cam greu,ca abia mam angajat si deaia nu aveam timp deloc pentru sala.in functie de programu serviciului fac sala.

[andrei19]

mass forte in combinatie cu gain fast??sau doar mass forte simplu de 2 ori pe zi?

[Alex Popescu]

andrei, ai grija cu luatul in greutate fara sport. poate ca esti tanar dar diabetul zaharat apare si la varste fragede.

[andrei19]

gain fastu chiar asa gust rau are cum zice baiatu de mai sus??

[Lukian]

Gain Fast e chiar bun la gust dar sti cum e fiecare are preferinte personale in acest domeniu.

[yoz2k3]

eu iau momentan mass forte dupa antr si intr-o alta parte a zilei gain fast. Nu stiu daca tu esti pretentios sau nu cand vine vorba de suplimente dar eu ti-am oferit o parere personala. Singura solutie e sa incerci si sa vezi cum e. Poti sa iei combinatia care o iau si eu sau pur si simplu un supliment de 2 ori pe zi. Dar cel mai important este sa tii cont de sfatul lui Alex Popescu si sa te apuci de sala daca vrei sa iei in greutate folosind suplimente de tipul gainerelor.

[andrei19]

la sala nu o sa am timp sa mai ma duc,o sami iau acasa gantere si tot necesaru.

[yoz2k3]

important e sa nu fii sedentar

[andrei19]

yoz2k3 eu mam gandit asa ori sa iau masiv mass si sal iau de 4 ori pe zi ori sa iau gain fast si sal iau cum scrie pe net 1-2 pahare pe zi si dupa o saptamana sa mai adaug un pahar??tu cum zici??cum crezi ca e mai bine?

[Cristian Neagu]

Eu zic sa vezi dupa 2-3 saptamini cum tolereaza organismul tot acest proces si in fct de reactii le mai ajustam.

[andrei19]

de care produs ziceti??de gain fast sau masiv mass??

[Cristian Neagu]

Oricare kiar si combinate.

[andrei19]

domnu cristian neagu pot sa iau masiv mass de 4 ori pe zi??sunt ectomorf 53 kg si 1.70?

[andrei19]

alex popescu vad ca esti din buzau ca si mine,mi se pare ca te stiu.