Cam nedumerit.

[dedera]

Scuzati ca deschid topicul asta , am tot citit si am ramas nedumerit.Daca vreau sa pun ceva masa musculara si am deja un strat de grasimee recomandat sa mananc carbohidrati inainte/dupa sala?Sau doar proteine?Citeam pe undeva ca nu e recomandat sa mananc proteine inainte de sala.
Programul meu e cam asa(cam prost stiu)

6:00 o pastila l-carnitina
6:45 ori legume proaspete(rosii , castraveti , ardei ) ,ori combinate cu branza, ori 2 oua fierte combinate cu legume verzi sau rar fulgi de ovaz cu lapte degresat.
15:00 cremvusti piept de pui ori legume cu branza ori piept de pui cu salata (sau peste dar pe gratar)
17:00 sala
18:30 ceva pui sau peste pe gratar cu salata.Aici credeti ca ar fi bine sa mananc si orez fiert(ca sursa de carbohidrati)

Aici se adauga inainte de sala cu 30 de minute o pastila de l-carnitina.Credeti ca ar trebui sa adaug si laptele degresat 0,1 in alimentatie?grasime?

[lica_iacob]

scuza-ma ca te intreb.?????ce vrei sa faci?sa pui masa? sa slabesti?crenvustii din comert pun tesut adipos si au multe calorii[stiu din propie experienta]si fa un efort si cumpara proteine de calitate daca se poate fara carbo,,pina dai jos tesutul adipos caci masa musculara de calitate nu se formeaza niciodata din grasime.daca citeai pe forum gaseai cam tot ce te doarec i o c a

[Cristian Neagu]

scuza-ma ca te intreb.?????ce vrei sa faci?sa pui masa? sa slabesti?crenvustii din comert pun tesut adipos si au multe calorii[stiu din propie experienta]si fa un efort si cumpara proteine de calitate daca se poate fara carbo,,pina dai jos tesutul adipos caci masa musculara de calitate nu se formeaza niciodata din grasime.daca citeai pe forum gaseai cam tot ce te doarec i o c a


Foarte corect!!!!!