EUeu
17-01-2009, 14:44
Imediat dupa antrenament e bine sa consum zahar?Ca am citit despre zahar definit ca si ´calorii goale ´ca nu e bun si ceva ca se secreta multa insulina care impinge zaharul afara din organism si defapt ramai fara energie,nu am inteles prea bine....Si pe da alta parte stiu ca dupa antrenament trebuie consumati carbohidrati simpli cu indice glicemic mare .Si am mai citit si ca insulina e bua,e ft anabolica
Si am observat si ca mulrte suplimente contin multa glucoza.
Deci e bun sau nu?Doar imediat dupa anternament zic.Deci de exemplu sa beau limonada ceva cu mult zahar,un concentrat proteic si vitamine,creatina ce mai iau si dupa 30-60 min sa mananc..
Si am observat si ca mulrte suplimente contin multa glucoza.
Deci e bun sau nu?Doar imediat dupa anternament zic.Deci de exemplu sa beau limonada ceva cu mult zahar,un concentrat proteic si vitamine,creatina ce mai iau si dupa 30-60 min sa mananc..