Creatina

[MUTU18]

Am mai scris la dumneavoastra vreau sa sti daca iau 10gr. de creatina e bine si cum o folosesc cu apa sucuri lapte sau o bag in mancare?
daca i-au 2luni d creatina in fiecare zii se vede rezultatul?
cam in cat timp sar putea vedea?

[Dr.S.Damian]

Depinde ce rezultat vrei sa vezi... Creatina este doar un ajutor, dar daca nu te antrenezi, alimentezi si odihnesti suficient, poti sa iei creatina cata vrei, ca mare lucru nu vei obtine...
Eu zic sa iei 5 g pe zi, pe care poti sa le amesteci cu ce vrei tu.