PDA

View Full Version : Durere la alergare

alexthe1
24-01-2009, 17:56
Din cand in cand intampin o durere la alergare ori in partea de stanga sus a abdomenului ori in dreapta sus, de obicei cand beau prea multa apa. De obicei in ziua cand patesc asta nu are rost sa mai incerc pentru ca imediat ce trec de la mers la alergat durerea revine.
Are cineva o explicatie? Multumesc.
PS: Nu patesc asta des.h e l p
cezzz
24-01-2009, 19:09
Din cand in cand intampin o durere la alergare ori in partea de stanga sus a abdomenului ori in dreapta sus, de obicei cand beau prea multa apa. De obicei in ziua cand patesc asta nu are rost sa mai incerc pentru ca imediat ce trec de la mers la alergat durerea revine.
Are cineva o explicatie? Multumesc.
PS: Nu patesc asta des.h e l p
este o durere normala ce apare la oboseala. Cu antrenament in timp vei dobandi o rezistenta mai mare si ea va aparea din ce in ce mai tarziu
alexthe1
24-01-2009, 21:06
Ok, merci dar de la ce organ provine durerea?
danyo
25-01-2009, 14:08
si mie mi s-a intamplat,dar din cauza ca nu stiam sa imi controlez respiratia(ins/exp).
alexthe1
25-01-2009, 14:55
eu cand alerg respir in felul urmator:
4 timpi pe inspiratie, 4 timpi inspiratie.
danyo
25-01-2009, 16:41
poate 4 timpi ins si 4 timpi exp.
eu cand alerg fac 2ins/2exp.s-a mai vb intr-un thread despre asta
danyo
25-01-2009, 21:26
asta thread-ul .poate te ajuta http://topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=11941
alexthe1
26-01-2009, 19:23
merci de informatie. am observat ca intradevar respiratul are o mare influenta.
Alex Popescu
26-01-2009, 20:35
Ok, merci dar de la ce organ provine durerea?

dupa cate stiu eu, un organism neantrenat specific pe alergare are tendinta de a inmagazina rapid sange in splina si ficat. asta provoaca o distensie dureroasa. nu stiu exact mecanismul dar cred ca despre asta este vorba.

Splina este in partea superioara stanga a abdomenului iar ficatul in dreapta.
hieronymus
27-01-2009, 11:27
alexthe1: e din cauza respiratiei incorecte; cand alergi, daca inspiri puternic cand pui piciorul drept pe pamant, apare o presiune care preseaza pe ficat, si te cam doare. Respiratia corecta e asa: 2 insipiratii scurte, 2 expiratii scurte, 2 inspiratii scurte, 2 expiratii scurte. Cum le faci lungi, cum e doare!