ce suplimente pentru definire ar trebui sa folosesc?

[Ochisori]

Salut,

Am si eu cateva intrebari, dar mai intai sa va spun cate ceva despre mine. Am 21 de ani, 1.89 si 87 de kg. Am ceva muschi, dar sunt acoperiti de grasime
As vrea sa stiu ce suplimente trebuie sa iau pentru a mai slabi, si pentru a ma defini.

Multumesc!

[Lukian]

Un concentrat proteic, l-carnitina si un complex de vitamine si minerale.
In rest incearca sa mai scoti din carbo simpli si grasimi animale din alimentatie si sa mananci mai multa proteina.

[Ochisori]

am pus si o intrebare la nutritie despre ce ar trebui sa mananc... daca nu este o problema mi-ai putea da niste exemple cu ce as putea manca (exemple de alimente, legume).

multumesc!