PDA

View Full Version : creatina monohidrat+l-carnitina

Ochisori
30-01-2009, 07:24
Salut,

Vreau sa va cer si eu cateva sfaturi in ceea ce priveste combinatia de supimente creatina monohidrat + l-carnitina.

Vreau sa slabesc si in acelasi timp sa si pun masa musculara, mentionez ca fac mult cardio si fac si antrenamente de forta.

Sau, mai intai trebuie sa slabesc si pe urma sa pun masa musculara?

Ca tip somatic sunt mezomorf.

Multumesc!
Halter
30-01-2009, 11:39
este prea greu sa le faci pe amandoua in acelasi timp
Cristian Neagu
30-01-2009, 12:20
Pt un mezo, lasa carnitina doar.
Ochisori
30-01-2009, 12:37
si cum ar trebui sa iau carnitina?

am vazut mai multe moduri de a administra creatina monohidrat:
1.primele 5 zile cate 4 portii (1 portie=5g) si pe urma cate 1 portie pe zi
2. administrare de 1-4 portii pe zi (nu zice nimic de nici o perioada) 1 portie=5g

Dvs cum ma sfatuiti?
Ochisori
30-01-2009, 17:35
si in plus cum ma sfatuiti sa procedez... eu nu vreau multa masa musculara, vreau o masa musculara medie dar fara grasime

ce ma sfauiti sa iau ca suplimente?

Multumesc