Aminoacizi/proteina

[Smokerider]

Din cauza unei sensibilitati a ficatului am hotarat sa schimb proteinele pe aminoacizi(din cate am inteles acestia sunt o descompunere a proteinelor si merg direct in muschi).
Intrebarea ar fi: care sunt perioadele din zi in care sa-i iau:dimineata/inainte de antrenament/dupa antrenament imediat/la ceva timp dupa antrenament....whatever.Iau si in zilele de pauza?

Multumesc mult,
C.

[carrot]

Dimineata la sculare/imediat dupa antrenament/seara la culcare. In zilele de pauza poti lua decat dimineata si seara.