Aminoacizi

[neluambrosa]

Salutare tuturor si spor la mushki! Am 31 ani ,1,82 m si 84 kg ,fara tesut adipos,am practicat box 7 ani ,merg la sala de 5 ori pe sapt. pt.intretzinere. As vrea o parere in leg. cu aminoacizii ,resp.suplimentele cu acestia (capsule sau lichid):din moment ce-i gasim din plin in prafurile proteice (cele de buna calitate) si luam,sa zicem,unul sau doua astfel de supl.,ma intreb daca mai este necesara suplimentarea fara sa ajungem la supradozaj ?.De ex.eu iau si spirulina care stim ca are un profil imp. de amin.(in special BCAA) si cu ce mai iau si din alimentatie mi se pare suficient. O parere avizata va rog si sa auzim de bine!

[Lukian]

Fiecare ar trebui sa isi calculeze raportat la corpul lui, tipul somatic, obiectivul, intensitatea si volumul de efort cantitatea de proteina sau aminoacizi cu care trebui sa isi suplimenteze alimentatia pentru a multumi nevoile organismului. Spirulina e buna dar eu zic sa nu o iei in considerare pentru cantitatea de aminoacizi pe care o contine, mai degraba pentru fortificarea, curatarea si refacerea organismului.

[neluambrosa]

OK,mersi!